你發現了嗎？儘管你再怎麼減肥，可就是減不掉腿上的肉，可能是因為它

相信很多姑娘都被小腿粗的問題困擾著， 大腿粗還可以用長外套擋一擋， 用高跟鞋修飾一下腿型， 而小腿粗卻是短裙不敢穿， 短褲不敢碰！從形態學上講， 扁平足常常伴有膝關節的超伸， 因為小腿後部及跟腱的應力發生改變， 會引起腿部肌肉的凸起及增粗（小腿變粗）！

支撐平臺是指所有與地面（或身體下方其他支撐物）接觸的支撐點連起來的平面， 而對於人來說支撐點就是雙足， 而支撐平臺由腳掌和腳趾來提供的， 行走的過程中如果腳趾沒有參與到支撐中， 我們的支撐平臺面積就會變小。

一般這種情況會發生在扁平足的身上， 因為扁平足的人通常不善於腳趾抓地穩定， 走起路來腳步重， 走久了小腿也更容易累， 除了扁平足， 穿高跟鞋也會出現類似的情況， 所以在有長時間行走的安排時， 儘量不要穿高跟鞋。

我看過很多平足的人常會出現腰椎的疼痛， 核磁檢查後也並沒有發現腰椎有嚴重問題， 其實這種腰痛多數是由於足部的問題導致， 緩衝減震差， 腰部的應力就會增加。 平足的人， 長期走路或跑步， 也會讓膝蓋內側的張力增加， 使膝蓋內側韌帶的部位產生疼痛， 甚至形成X型腿， 進而可能影響髖關節。

平時也可以多做一些進行足內、外在肌的功能鍛煉， 如足蹠行走、蹠屈運動等， 具體措施就是堅持做體育鍛煉，

多參加跳遠、跳高、登山等運動項目， 使有礙于足弓形成的筋膜和韌帶拉長。 每天臨睡之前用熱水燙腳， 使腳底的皮膚、肌肉和韌帶鬆弛。 同時也選擇適應的鞋子和避免過長時間站立等等， 這都應該可以預防平足。