據英國《每日電訊報》報道， 雖然很多人都知道， 缺乏睡眠可能導致一系列健康問題， 但一些大學的研究人員最近發現， 睡得久可能更糟糕——和每晚只睡7個小時的人相比， 平均每晚睡10個小時的人早死的風險高出30％。
研究人員對涉及300萬人的74項研究進行了調查， 他們的論文發表在了《美國心臟協會》期刊上。
研究人員發現， 經常持續睡眠10小時的人中風的風險高56％， 死于心血管疾病的風險高49％， 得冠心病的風險高44％。
首席研究員Chun Shing Kwok博士說：“睡眠會影響每個人。 睡眠的數量和質量很復雜， 受到文化、社會、心理、行為、病理生理和環境的影響。
“我們的研究具有重要的公共衛生影響， 因為它表明， 過度睡眠是心血管風險升高的標志， ”博士說。 “臨床醫生如果發現過度睡眠模式， 特別是持續8小時或更長時間的睡眠模式， 那么就應該考慮篩查不良心血管危險因素和阻塞性睡眠呼吸暫停， 這是一種嚴重的睡眠障礙， 睡眠時呼吸中斷就會發生這種情況。 ”
目前尚不清楚為什么睡太久對健康有害。 一些研究表明， 它會改變血清素或多巴胺之類大腦化學物質的產生。 長時間保持同一姿勢隨眠也會削弱肌肉， 導致背部和關節疼痛。 它還可能導致晝夜節律中斷， 從而阻止身體正常運作。
不過研究人員說， 身體或精神健康問題也有可能會引發過度睡眠。
目前醫學界的建議是， 成年人應該每晚睡8個小時， 盡管睡眠的確切益處仍然不清楚， 但專家認為睡眠是修復細胞和血管、清除廢物并增強免疫系統的“機會”。