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風吹一片葉， 萬物已驚秋
《中國天文年歷》顯示
今晚21時31分迎來“立秋”節氣
隨著立秋的到來
整個秋季漸次拉開序幕
難道
故城人的夏天要結束了
涼爽的日子要來啦？
先別激動太早！
民間有句諺語：
早立秋涼颼颼， 晚立秋熱死牛
今年立秋是在晚上9點
注定是要“熱死牛”的節奏
就說說今天吧
高溫已經達到35℃
然而體感溫度絕對不止這些
“早立秋， 冷颼颼；晚立秋， 熱死牛。 ”
秋日將至， 怎么就和熱扯上了關系？
讓我們從頭講起。
如何區分早立秋和晚立秋？
當我們想通過數據驗證這句民諺究竟是否“靈驗”時， 首先要搞清楚， 如何區分早立秋和晚立秋。 一直以來， 這件看似簡單的事就有爭議。
一種說法認為， 立秋當天的農歷日期是確定早晚的依據。 如果在農歷六月， 就是早立秋；如果在七月， 就是晚立秋。 這么說來， 今年立秋從農歷六月廿七開始， 是毫無疑問的早立秋。
但另一種說法， 以進入立秋的具體時間點來區分。 在上午進入就是早立秋， 在下午進入就是晚立秋。 更嚴格的說法認為， 只有日出前和日落后這兩個區間， 才能分別對應“早/晚立秋”。 而今年進入立秋的具體時間點是8月7日21時30分34秒， 按這兩種算法， 今年屬晚立秋無疑。
表面上看， 用于指導農事的二十四節氣對應農歷，
剛才我們提到了今年進入立秋的具體時間點， 那么你有沒有好奇， 這么精確的時間點是如何計算出來的？
其實， 農歷本身是“陰陽合歷”。 二十四節氣以太陽在黃道上運行的位置確定， 每15°設置1個節氣。 這樣一來， 太陽何時運動到哪個位置， 就可以算出精確的時間點。
而農歷的月份， 以月相為依據， 朔日（太陽直射月球背面的時候， 也就是月亮幾乎看不見的時候）為初一， 望日（太陽直射月球正面的時候， 即滿月）為十五， 再到下一個朔日， 一個月就過去了。
因此， 由太陽位置決定的節氣和由太陽與月亮相對位置決定的農歷月，
立秋早晚和天氣熱不熱到底啥關系？
是時候上科學數據了。 先說結論， 早立秋≠冷颼颼， 晚立秋≠熱死牛， 數據告訴我們， 立秋早晚和天氣熱不熱之間沒有明顯對應關系。
（圖源科普中國）
這組數據來自國家氣候中心， 將年份分為早立秋和晚立秋兩組， 統計了2009至2017年從立秋到8月底的平均氣溫。 對比數據則是這段時間的常年全國平均氣溫20.4℃。
2009年至2017年的統計資料顯示， 2009年、2010年、2013年、2014年、2017年出現了“晚立秋”；2011年、2012年、2015年、2016年為“早立秋”。 而從對應的全國平均氣溫數據來看， 從立秋到8月底的平均氣溫顯示， 2009年、2010年、2013年、2014年、2017年的平均溫度分別為20.8℃、21.2℃、21.6℃、20.2℃和20.9℃；2011年、2012年、2015年、2016年分別為21.3℃、21.1℃、20.6℃和21.8℃。
在這9年中， 只有2014年（晚立秋年）氣溫偏低0.2℃。 其他年為接近常年到偏高， 其中2016年（早立秋年）偏高達到1.4℃。
看來， 早立秋不但沒有冷颼颼， 有時氣溫還更勝一籌， 而且數據似乎只能證明氣候整體偏暖， 不能體現早晚立秋的差別。
有人說， 全國平均范圍太大， 隱藏了真相， 但分城市統計早晚立秋的結果， 仍沒有明顯差距， 特別是平均氣溫和極端高溫兩個重要數據， 各個城市早晚立秋的差異都很小。
（圖源科普中國）
這足以證明， 早晚立秋對氣溫的指示意義有限。 因此， 公眾也不必對這句民諺太當真。 立秋雖然象征著天氣的轉折， 但在這個時節， 我國大部分地區仍處在盛夏的尾巴， 真正能夠決定立秋時節氣溫如何的，
譬如， 如今異常偏北的西太平洋副熱帶高壓， 就讓東北人民好好體驗了一次酷暑的感覺。
西太平洋副熱帶高壓的位置在哪， 恐怕也不是進入立秋的時間可以決定的。
（圖源新華社）
今晚立秋后
是不是就能涼快些啦？
先看看一周的天氣預報吧
涼不涼快小編沒感覺到
但是預報的雨已經在路上
開水了解一下？
這還沒出伏呢！
現在正處于中伏
距離伏天結束還有18天
故城人， 別急
雖然立秋后氣溫不會一下子降下來
但晝夜溫差將會變大
至少早晚能涼快點啦！
立秋之后天氣轉干
大家要注意養生
▼▼▼
一、立秋習俗
1
貼秋膘
貼秋膘， 民間流行在立秋這天吃肉， “以肉貼膘”， 寓意好口福， 身體健康， 但“貼秋膘”要適度。
伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。
專家提醒，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
2
吃西瓜
立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，時逢立秋，寓意圓圓滿滿。
“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。
立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。
3
喝秋水
由于夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
4
曬秋
立秋時節，田間地頭處處可見人們“秋忙”的身影，農家小院曬滿了玉米、辣椒、大豆等農作物，呈現出詩一般的“曬秋”景象。
二、立秋養生“四字訣”
01
防燥潤肺
秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥癥，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。
養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。
所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出。
03
祛濕滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
薏米對我們的身體起到祛濕消腫、清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之后，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。
生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水，秋季干燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多。
所以，早上起來喝一杯溫水既可以恢復身體水分，還有助于腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常“三注意”
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品、衣物霉變
四 、立秋吃什么
①立秋“四大名補”
②立秋“四大水果”
③立秋“食物搭配”
立秋養生重點—艾灸、按摩
（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
（二）太白穴：補充氣血、美容養顏
取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方赤白肉際凹陷處。
（三）關元穴：理氣和血,補虛益損
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
立秋時節涼風至，
余熱未消要注意：
一日三餐配仔細，
適當鍛煉是第一，
肺部健康莫忘記，
早睡早起有道理！
今天你貼秋膘、吃西瓜、
喝秋水、曬秋了嗎？
你健康我快樂！
快快zhuan發讓更多的人
健康過秋天！
完
伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。
專家提醒，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。
2
吃西瓜
立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，時逢立秋，寓意圓圓滿滿。
“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。
立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。
3
喝秋水
由于夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
4
曬秋
立秋時節，田間地頭處處可見人們“秋忙”的身影，農家小院曬滿了玉米、辣椒、大豆等農作物，呈現出詩一般的“曬秋”景象。
二、立秋養生“四字訣”
01
防燥潤肺
秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥癥，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥。
養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了，但是還未出伏天，解暑一類的食物不能直接從餐桌上去掉。
所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分，以及減少人體汗液的流出。
03
祛濕滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
薏米對我們的身體起到祛濕消腫、清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。
04
護腰護頸
立秋之后，早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。
生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水，秋季干燥，經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多。
所以，早上起來喝一杯溫水既可以恢復身體水分，還有助于腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常“三注意”
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品、衣物霉變
四 、立秋吃什么
①立秋“四大名補”
②立秋“四大水果”
③立秋“食物搭配”
立秋養生重點—艾灸、按摩
（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
（二）太白穴：補充氣血、美容養顏
取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方赤白肉際凹陷處。
（三）關元穴：理氣和血,補虛益損
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
立秋時節涼風至，
余熱未消要注意：
一日三餐配仔細，
適當鍛煉是第一，
肺部健康莫忘記，
早睡早起有道理！
今天你貼秋膘、吃西瓜、
喝秋水、曬秋了嗎？
你健康我快樂！
快快zhuan發讓更多的人
健康過秋天！
完