這年頭每天上班累的跟狗一樣， 是錢難掙肉難掉呀！
我是80後媽媽， 是公司財務總監， 身高161cm。
掙不到錢不說， 渾身的肉還跟鐵打似得一兩都難得減下去!
這就是我以前的生活寫照
我這個人屬於心寬體胖型的， 又不愛運動還愛吃零食， 典型的辦公室一族
一日三餐少一頓都不行， 還有就是吃東西特別快。
這些不良的飲食習慣給我後來長胖埋下了伏筆
33歲會計3個月減掉30斤， 不吃藥不節食我用最原始的方法3天瘦1斤！
結婚前體重一直在110斤左右， 但生完老大後體重就漲到140斤。
之後靠著自己堅持運動減回到130斤，
哺乳期一過， 每天最頭疼的就是穿什麼衣服能遮住自己的肉肉， 感覺整個人胖得傻傻的
看著自己的臃腫的樣子， 我以前連自拍的勇氣都沒有。
在這裡我首先聲明減肥期間我沒有吃藥， 沒有針灸， 沒有火罐， 沒有節食
減肥全靠飲食調整＋適當運動， 整個夏天甩肉30斤+！
生了二寶之後， 斷奶體重暴漲到了143斤
胖出了新高度， 於是我咬牙開啟了減肥之路
減肥嘛不就是少吃多動嗎？這是我的第一反應
決定減肥後我每餐都少吃， 強迫自己每天還運動一下
我減肥期間早餐就吃水煮蛋+一杯優酪乳
午餐吃一個玉米＋一個蘋果， 晚餐吃一個烤紅薯
晚餐後一小時戶外跑步45分鐘， 回到家跳繩300次
這個減肥計畫我只堅持了一個月
瘦了嗎？還真瘦了， 15斤！從140斤減到了125斤的樣子。
許久沒見的朋友見了我都說瘦了， 我當時心裡那個得意喲。
但是這個減肥計畫， 長期真的沒辦法堅持下去了， 為啥？...餓啊！
誰叫咱們生活在舌尖上的中國， 不能吃美食， 人生還有什麼意義
現在回想起減肥的那一個月， 真是感到悲哀
雖然一個月瘦了15斤， 但非常不健康， 我當時的飲食嚴重失衡， 便秘也開始了。
關鍵是靠餓減下來的體重非常容易反彈（估計很多妹子感同身受）
過完年之後體重又攀升到了135斤！
去年2月底， 開始了我的第二次減肥之旅
這次心裡暗自發誓：胖了這麼久， 一定要健康的瘦下來！
這次我選擇的是最健康的減肥方法管住嘴， 邁開腿！
第一：健康飲食
我認為餓跟饞是兩碼事， 嘴饞一定要忍住， 忍不住可以把零食換成水果或者乾果
零食飲料甜食油炸減肥期間必須戒掉。
只要不餓的話， 我對一些美食的抵抗也會加強。
怎麼健康的吃呢， 下面是我3個月減肥期的一些早中晚餐的照片， 大家可以參考一下
大多數都是在家自己做的， 比較簡單哈
我的飲食習慣是早中兩餐正常吃， 晚餐保證七分飽， 少鹽少油少糖就行
為了防止饑餓引發的暴飲暴食， 我還會上午下午加餐， 補充一些水果或者乾果。
這次減肥我沒有餓肚子， 一天還吃足了5餐哦。
我認為一切減肥以饑餓為前提的都是耍流氓！！
第二：運動
運動方面：我從小就是個體育渣， 不喜歡任何一種運動。
平時能躺決不坐著，
運動的計畫是根據自身情況改變的
一旦身體適應了現有的計畫， 那麼就需要更換新的， 不然減肥效果就不明顯了。
一對啞鈴來做力量訓練足矣
開始運動肯定是最痛苦的， 腰酸背痛腿麻， 每天音樂響起的那一刻內心都是掙扎的
有種信念讓我一直堅持下去， 想穿漂亮的裙子， 哈哈
至今半年過去了， 我已經從年初的134斤減到了104斤
下一步的目標是希望能把翹臀給塑造出來（捂臉...）。
雖然這次減肥不如第一次那麼猛烈
但是持續性強， 且身體沒有任何的不良反應， 健康減肥還是很重要的。
減肥， 不是一時的衝動
而是一種生活方式， 一種生活態度！