今天是8月7日， 農歷戊戌年六月二十六， 立秋。
立秋， 是秋天的第一個節氣。 秋指暑去涼來， 過了立秋， 梧桐開始落葉， 成語“一葉知秋”即由此而來。
宋代時， 立秋這天， 宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內， 等到“立秋”時辰一到， 太史官便高聲奏道：“秋來了。 ”
奏畢， 梧桐應聲落下一兩片葉子， 以寓報秋之意。
今日
立秋
立秋是秋天的第一個節氣， 標志著孟秋時節的正式開始。
這一天太陽達到了黃經135度， 氣溫開始逐漸下降， 谷物成熟， 農民迎來豐收的季節。
當然并不是說秋天一到，
氣溫就馬上下降。
俗話說“秋后一伏，
汗死老牛”，
2018.8.7
農歷：六月 廿六
戊戌【狗】年
庚申月 辛未日
立秋
中文名稱：立秋
外文名稱：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季開始， 暑去涼來
氣候特點：天氣逐漸涼爽， 秋老虎
風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘
風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三 候：涼風至；白露生；寒蟬鳴
養 生：以養收為原則
農事活動：做好整地、施肥的準備、曬秋
秋季是收獲的季節， 所以從宮廷到民間對這個節氣都非常重視， 發展了很多有趣的風俗活動， 小寶給大家介紹一下。
秋天祭祀
立秋祭祀最早可以追溯到周朝， 《禮記·月令》記載， 周天子每到立秋都要去當時的王都西郊舉行迎秋活動。 宋代時， 立秋就要在皇宮殿內移栽梧桐樹。
曬秋
在江西一些山區， 農民害怕收獲的作物發霉，
貼秋膘
因為夏天天氣太熱， 人們沒什么胃口， 體重會下降。 等秋風一起， 胃口就好了， 這時候一定要吃點好的， 把夏天的損失補回來， 這就是“貼秋膘”。 立秋這天就開始吃各種肉！燉肉、烤肉、紅燒肉......
啃秋
“啃秋”又叫“咬秋”， 天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜。 江蘇等地也在這天吃西瓜， 據說可以不生秋痱子。
立秋如何“貼秋膘”？
貼秋膘也是很講究的，
許多人認為， 多吃肉就可以了嘛~
其實這是一個誤區。
秋季雖然為人體最適宜進補的季節，
但也要適宜。
這時候就要用到“防燥不膩”的平補之品。
如有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
患有脾胃虛弱、消化不良的人， 可以服食具有健脾補胃的蓮子、山藥、扁豆等。
健脾補胃組合
秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候， 應選用滋養潤燥、益中補氣的食品， 這類食品有銀耳、百合等， 可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。
滋養潤燥組合
立秋重點養肺
立秋之后一定要注意養肺。 在飲食上要“增酸”， 以增加肝臟的功能， 抵御過盛肺氣之侵入。 如山楂、蘋果、柚子、葡萄、檸檬、楊桃等。
《黃帝內經》中說：“秋冬養陰”， 也就是說， 還要多吃些滋陰潤燥的食物， 以防秋燥傷陰。 如黑芝麻、銀耳、梨、鮮藕、菠菜、豆漿、鴨蛋等。
立秋忌悲傷
秋是肅殺的季節， 秋內應于肺， 肺在志為悲（憂），
也就是說大家要時刻調好自己的心情
精神調養
要做到內心寧靜， 神志安寧， 心情舒暢， 切忌悲憂傷感， 即使遇到傷感的事， 也應主動予以排解， 以避肅殺之氣， 同時還應收斂神氣， 以適應秋天容平之氣。
起居調養
立秋之季已是天高氣爽之時， 應開始“早臥早起， 與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂， 早起為使肺氣得以舒展， 且防收斂之太過。 立秋乃初秋之季， 暑熱未盡， 雖有涼風時至， 但天氣變化無常， 因而著衣不宜太多，
運動調養
進入秋季， 是開展各種運動鍛煉的大好時機， 每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目， 這里給大家介紹一種秋季養生功， 即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”。
具體做法：清晨洗漱后， 于室內閉目靜坐， 先叩齒36次， 再用舌在口中攪動， 待口里液滿， 漱練幾遍， 分三次咽下， 并意送至丹田， 捎停片刻， 緩緩做腹式深呼吸。 吸氣時， 舌舔上腭， 用鼻吸氣， 用意送至丹田。 再將氣慢慢從口中呼出， 呼氣時要默念哂字， 但不要出聲。 如此反復30次。 秋季堅持此功， 有保肺健身之功效。
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