中醫對秋季補劑說， “秋季進補， 來年打虎”， 這說明了秋季補劑的重要性。 在古代， 人們過去在夏天和秋天分別稱體重來測量體重。 如果秋天的體重比夏天輕， 他們需要補充， 這被稱為“秋天的脂肪”。 夏天通常很熱， 少吃東西， 多減肥， 多減肥。 進入秋天， 天氣逐漸變冷， 季節性補充也是身體損失的補充。 那么， 如何“堅持秋天的脂肪”？
立秋“貼秋膘”！多吃5種食物， 氣血足、循環好、頭發烏黑亮澤！
1、首選核桃
核桃在秋天上市。 核桃性質溫、味甜、無毒， 具有健胃補血、潤肺養神等功效。 滋陰潤肺是秋天的首選。 秋天， 它有很高的氣韻和清爽感，
2、蓮藕
秋天也是蓮藕上市的季節。 蓮藕略甜脆， 具有營養、增進食欲、清熱、防止內出血的功效。 富含鐵和鈣等微量元素， 是補血、涼血、止血的好產品。 這是一種可以雙向調節身體的食物。 秋天它會受益良多。 適合婦女、兒童和老年人。 促進身體的循環， 以達到保持健康的目的。
3、山楂泡水喝
對于高血壓、高血脂和心血管系統不良的人來說， 這是秋天吃一些山楂和喝山楂泡泡水的最佳方式。 它能健脾開胃， 平衡血壓， 降低血脂。 特別是當你吃肉的時候， 你可以喝一些山楂水，
4、食雞肉及乳鴿
肌肉及乳鴿有益氣補血， 溫中補精的作用， 對氣虛、血虛、腎虛都有很好的補益功效。 常常用老母雞燉湯補身體， 這是歷久傳承的食補佳方。 秋季進補， 不妨燉雞、燉乳鴿， 會使面色紅潤， 肌肉緊實。
5、黑豆、黑芝麻
黑豆、黑芝麻雖不作為主食食用， 但是其食療功效卓著。 黑豆降脂、平血糖， 以及對心血管患者身體有很好的調理作用。 其中所含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等， 可美膚養顏烏發。 黑芝麻所含蛋白質， 糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。 有健胃、保肝、補血功效， 同時可烏發、營養頭發等。
“貼秋膘”不是狂吃肥膩食物， 在過去人們生活水準低下， “貼秋膘”從里一個角度講， 也是對春夏勞作的一種獎賞。 表達對秋季收獲的季節的喜悅之情。 現在人們生活水平品提高了， “貼秋膘”演變為秋季天氣漸漸涼爽， 適度調養身體， 可達到養生保健的作用。