孕中期开始，孕妈这5个日常动作尽量少做，胎宝宝会更舒服

從孕中期開始， 結束了孕吐的孕媽媽們可能會感覺舒服點了， 但隨著腰圍一天天增大， 觀察胎動就變成了孕媽的日常， 唯恐哪里做的不夠好讓胎寶寶不舒服了， 可能很多媽媽都不知道， 日常的一些小動作不注意， 也能引起胎動異常， 在生活中就要盡量避免或者少做。

夏季做飯

夏季氣候炎熱， 孕婦很容易喘不上來氣， 如果一頭扎進廚房去做飯， 煙火的溫度加上油煙味道， 很容易讓孕婦感覺更加難受， 油煙中的焦油會刺激孕婦的呼吸道， 還能引起惡心和不適， 特別是炒菜的時候， 孕肚正好靠近火源，

胎兒就會受不了， 所以在夏季， 孕媽媽最好不要做飯， 可以適當地打打下手， 比如洗洗菜、做一些涼拌菜等， 炒菜這種大煙大火的事情， 還是交給老公吧， 不然弄得自己沒食欲， 胎寶寶也不舒服呢。

注意坐姿

孕期的媽媽時常感覺腰疼， 就要盡量讓自己坐得舒服， 比如有靠墊的沙發， 盡量不要歪坐， 也不要翹起二郎腿， 不然腰椎承受的壓力會更重， 孕婦要注意自己的坐姿， 首先要確保椅子的牢固性， 不能看都不看就一屁股坐下去了， 比如坐沙發， 墊子的軟硬程度需要評估， 最好摸一下再坐， 慢慢地把身體的重量卸載在沙發上， 坐上之后再慢慢挪動身體， 直到后背靠近沙發背， 坐半個小時也要起來活動一下， 不要長時間保持一個坐姿。

撿東西

孕中期以后， 孕婦盡量減少彎腰撿東西的頻率， 如果東西真的掉在了地上， 就讓家人幫忙， 或者自己慢慢彎曲膝蓋， 呈跪坐的姿勢， 一手扶著腰一手把東西撿起來， 切忌彎腰90度去撿東西， 這樣容易壓迫到子宮， 讓胎寶寶感覺不舒服。

仰臥姿勢起床

孕中期以后， 睡覺的時候盡量采取側臥位， 無論是右側還是左側都可以， 怎么舒服怎么來， 切忌仰臥， 這會導致子宮壓迫下腔靜脈， 導致媽媽血壓降低， 出現頭暈惡心的癥狀， 起床的時候也盡量不要用仰臥的姿勢起床， 要先轉成側臥位然后再慢慢地起床， 避免腰部肌肉緊張。

夏季開車

孕中期以后， 孕肚一天天大了， 安全帶就會對子宮有壓迫感， 孕婦開車還容易緊張，

腿部肌肉得不到放松， 長時間保持一個姿勢， 腰會很累， 夏季汽車經過長時間暴曬， 里面的空氣不循環， 甲醛等物質容易釋放， 一進去也很容易呼吸到有害物質， 實在避免不了要開車， 也要先通風， 開開空調， 溫度降下來再進去。