2018年8月7日立秋節氣， 標志著中華大地正式進入秋天， 炎熱的天氣將在一定程度上有所好轉， 但秋老虎的來襲甚至可以比三伏天的溫度還高， 所以大家不可掉以輕心。
立秋天氣到來， 全國大部分地區將迎來小幅降溫， 如云南大部分地區， 高溫已經降低至25度以下， 低溫降低至15度左右， 貴州四川等地降溫趨勢也達到了4至5度， 秋高氣爽的天氣漸漸臨近， 但也許做好秋老虎的防范措施。
秋天來臨， 晝夜溫差開始逐步拉開， 白天氣溫可達到30度以上， 但夜間已經開始微涼， 需要注意加減衣物， 防止感冒。 夜間睡眠時注意不要將空調開至過高制冷檔位，
秋老虎到來， 飲食問題也需要格外注意， 少食用過于冰冷的食物， 如冰淇淋、冰水等， 不洗冷水澡， 注意增加蔬菜攝入量， 飲用涼白開。 如果遇到極高溫度天氣， 謹防中暑， 綠豆湯、蓮子粥等是解暑神器。 同時不要食用性質過于寒涼的食物， 如黃瓜、西瓜、梨等， 容易引起腸胃不適。
8至9月也是蚊蟲叮咬高發期， 人們夜間外出注意穿著長袖長褲， 避免不受涼的同時還可以防范蚊蟲叮咬。
立秋時三伏天還沒到盡頭， 暑氣仍在。 白天依舊熱浪襲人， 天氣仍很悶熱， 降水量明顯下降。 人們常常出現口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥等癥狀。 容易引起病毒感染、舊疾復發等癥狀。
“自古逢秋悲寂寥， 我言秋日勝春朝”， 秋天風干物燥， 需要大家保持良好的心情和充足的睡眠， 秋天景象別致， 當然出游也是良好的選擇， 季節轉換， 心情也可以適當變換， 在注意養生的過程中調節情緒很重要。 秋天代表著收獲， 所以希望大家都能收獲一個好心情。