就中醫的原理看來， 秋季陰氣始盛， 陽氣始（漸）衰， 氣候轉涼， 出現天氣清涼勁急、萬物肅殺的自然狀態。 人體的陰陽代謝也開始陽消陰長的過渡， 陽氣開始收斂。 此時， 應調攝精神， 使神氣內斂， 志意安寧。 不使志意外露， 陽氣外泄， 避免秋天肅殺之氣的傷害。 這樣， 人的形體和精神活動才能和秋天陰升陽降、陽氣開始收斂之狀態相適應， 符合秋收之規律， 此謂“養收之道”。
飲食要滋陰忌燥
秋氣為燥， 燥最易傷津液， 而見口干、唇干、咽干、鼻干、皮膚干燥、干咳等“燥”性表現。 因此飲食以“潤”為主， 以養陰潤燥。
養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。
秋天要避免過食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。 而且， 秋季氣溫漸涼， 脾胃對寒涼比較敏感， 應避免冷飲涼食的攝入， 以免損傷脾胃， 出現腹瀉腹痛等癥狀。 另外提醒大家， 秋季不應大補。 因補藥多為甘溫之品， 容易助燥傷陰。
秋季運動宜在傍晚
秋高氣爽， 陽光明媚， 是運動鍛煉的大好時節， 但對心腦血管疾病患者而言應循序漸進， 量力而行， 避免汗出太過， 傷陰助燥;避免過量運動， 加重心臟負擔。
運動可以推遲衰老過程的到來， 還可以預防各種加速衰老的中老年疾病。
另外， 秋季早晚寒涼， 變冷的空氣容易導致血管收縮， 威脅心腦血管疾病患者的健康。 因此， 心腦血管病患者秋季不宜晨練。 老年人和心腦血管病患者鍛煉最好在晚餐之后， 如果是上午活動， 也盡量晚一些， 以減少心腦血管發病風險