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戊戌年六月廿六， 2018年8月7日， 立秋。 立秋， 是二十四節氣中的第十三個節氣， 更是干支歷未月的結束以及申月的起始。
到了立秋， 梧桐樹開始落葉， 因此有“落葉知秋”的成語。 從文字角度來看， “秋”字由禾與火字組成， 是禾谷成熟的意思。
東漢崔 《四民月令》：“朝立秋， 冷颼颼；夜立秋， 熱到頭。 ”
此時， 暑去涼來， 萬物澄清。
何
為
立
秋
《月令七十二候集解》載：“七月節， 立字解見春。 秋， 揪也， 物于此而揪斂也。 ”
“立”代表即將、始建。
宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內， 等到“立秋”時辰一到， 太史官便高聲奏道:“秋來了。 ”奏畢， 梧桐應聲落下一兩片葉子， 以寓報秋之意。
立
秋
三
候
【一候 | 涼風至（8月7~11日）】
西方凄冷之風曰涼風。 溫變而涼氣始肅也。 刮風時人們會感覺到涼爽， 此時的風已不同于暑天的熱風。
【二候 | 白露降（8月12~16日）】
大雨之后， 清涼風來。 而天氣下降茫茫而白者， 尚未凝露， 故曰白露降， 示秋金之白色也。
【三候 | 寒蟬鳴（8月17~22日）】
秋天感陰而鳴的寒蟬也“知了、知了”的叫個不停。 有詩《立秋》曰：一葉梧桐一報秋， 稻花田裡話豐收。 雖非盛夏還伏虎，
“立秋之日涼風至”。 但“立秋”并不意味著秋天的蕭瑟肅殺已經到來， 尤其對于我國南方地區而言， 稱天候和煦尚且過早。 劃分氣候季節要根據平均溫度衡量， 即當地連續5日的平均溫度在22℃以下， 才算真正的秋天。
立
秋
習
俗
【立秋節】
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻， 一直很重視這個節氣。 立秋那天， 正是農歷七月， 因此立秋節也稱為七月節。
【秋忙會】
秋忙會一般在農歷七八月份舉行， 是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。 有與廟會活動結合起來舉辦的， 也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。
【食秋桃】
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。 每到立秋日， 人人都要吃秋桃， 每人一個， 桃子吃完要把桃核留藏起來。
【貼秋膘】
“貼秋膘”在北京、河北一帶民間流行。 這一天， 普通百姓家吃燉肉， 講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉， 以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
【啃秋】
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。 天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜， 稱“咬秋”。 寓意炎炎夏日酷熱難熬， 時逢立秋， 將其咬住。 江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”， 據說可以不生秋痱子。 在浙江等地， 立秋日取西瓜和燒酒同食， 民間認為可以防瘧疾。
立
秋
雜
說
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣， 是秋天的第一個節氣， 代表孟秋時節的開始。 《說文解字》："秋， 禾谷熟也。
【秋后有一伏】
立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。 秋本是肅殺的季節：“斗指西南維為立秋， 陰意出地始殺萬物， 按秋訓示， 谷熟也。 ”但暑氣一時難消， 況且大熱三伏天的末伏還在立秋后第三日， “秋老虎”依然存在。 但是， 天地自然還是起了變化， 出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”， 而且“一場秋雨一場涼， 十場秋雨就結霜。 ”
秋老虎形成的原因， 大氣科學詞典提到：副熱帶高壓又再度控制江淮流域， 氣溫回升， 形成了悶熱天氣。 ”可見， 南方處暑后天氣也有漸涼的表現， 只不過沒有北方那么明顯。
【曬秋】
每年立秋， 果蔬日漸成熟。 曬秋是一種典型的農俗現象， 具有極強的地域特色。 在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民， 由于地勢復雜， 村莊平地極少， 只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物， 久而久之就演變成一種傳統農俗現象。
【飲食迎秋】
民間流行在立秋這天以懸秤稱人， 將體重與立夏時對比。 因為人到夏天， 本就沒有什么胃口， 兩三個月下來， 體重大都要減少一點。 秋風一起， 胃口大開， 想吃點好的， 增加一點營養， 補償夏天的損失， 并為越冬做準備。
立
秋
風
物
【玉簪花】
按照傳統十二月令花來說， 玉簪正是七月的當季花。 玉簪花苞似簪，色白如玉，清香宜人，質樸嫻靜。且全株均可入藥。花利濕、調經止帶，根、葉都能清熱解毒。根據傳統方劑，玉簪干花以沸水沖泡，當茶頻飲，有利緩解咽炎；鮮玉簪根以水燉，取汁和冰糖調服，可緩解肺熱咳嗽。
【紫薇】
紫薇的花期長，從夏至秋，有“百日紅”之稱。白居易說它“獨占芳菲當夏景，不將顏色托春風。”杜牧曾作過一首《紫薇花》詩：“晚迎秋露一枝新，不占園中最上春。桃李無言以何在，向風偏笑艷陽人。”
【折扇】
涼風有信，秋月無邊。美扇可消夏，也可賞孟秋風月。折扇多以竹為骨，扇面飾以山水花鳥，“扇面必有書畫佳者”，風雅情趣頗受雅士所愛。
【六月黃】
即“童子蟹”，這些剛剛經過第三次脫殼的雄性“童子蟹”。體重一般在2兩左右，具有外殼脆、內殼軟、肉質豐滿的特點。六月黃主要是吃公蟹，以殼薄肉嫩黃多著稱，往年每到陰歷6月，也就是公歷7、8月才上市。
立
秋
養
生
【早睡早起，養陰護陽】
起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之后光照時間逐漸變短，人體容易產生抑郁之情，因此需要保持從容、平和的心態和情緒。
【飲食多酸少辛】
《素問》中說：“肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”酸味收斂肺氣，而辛味發散，秋天宜收斂，因此進補要“多酸少辛”，并可適當食用一些健脾、清熱、利濕的食物，將體內的濕熱之邪排出。另外，秋季燥，易傷津，飲食上應以滋陰潤肺為主。可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
立秋后的總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態。另外，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥，適當多食百合、蘿卜、梨、葡萄、香蕉等。
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎。
立秋前一日覽鏡
[唐] 李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
七絕·立秋
[當代] 徐書信
池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。
與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。
立秋日登樂游園
[唐] 白居易
獨行獨語曲江頭，回馬遲遲上樂游。
蕭颯涼風與衰鬢，誰教計會一時秋？
山居秋暝
[唐] 王維
空山新雨后，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
初秋
[唐] 孟浩然
不覺初秋夜漸長，清風習習重凄涼。
炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。
玉簪花苞似簪，色白如玉，清香宜人，質樸嫻靜。且全株均可入藥。花利濕、調經止帶，根、葉都能清熱解毒。根據傳統方劑，玉簪干花以沸水沖泡，當茶頻飲，有利緩解咽炎；鮮玉簪根以水燉，取汁和冰糖調服，可緩解肺熱咳嗽。【紫薇】
紫薇的花期長，從夏至秋，有“百日紅”之稱。白居易說它“獨占芳菲當夏景，不將顏色托春風。”杜牧曾作過一首《紫薇花》詩：“晚迎秋露一枝新，不占園中最上春。桃李無言以何在，向風偏笑艷陽人。”
【折扇】
涼風有信，秋月無邊。美扇可消夏，也可賞孟秋風月。折扇多以竹為骨，扇面飾以山水花鳥，“扇面必有書畫佳者”，風雅情趣頗受雅士所愛。
【六月黃】
即“童子蟹”，這些剛剛經過第三次脫殼的雄性“童子蟹”。體重一般在2兩左右，具有外殼脆、內殼軟、肉質豐滿的特點。六月黃主要是吃公蟹，以殼薄肉嫩黃多著稱，往年每到陰歷6月，也就是公歷7、8月才上市。
立
秋
養
生
【早睡早起，養陰護陽】
起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之后光照時間逐漸變短，人體容易產生抑郁之情，因此需要保持從容、平和的心態和情緒。
【飲食多酸少辛】
《素問》中說：“肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”酸味收斂肺氣，而辛味發散，秋天宜收斂，因此進補要“多酸少辛”，并可適當食用一些健脾、清熱、利濕的食物，將體內的濕熱之邪排出。另外，秋季燥，易傷津，飲食上應以滋陰潤肺為主。可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
立秋后的總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態。另外，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥，適當多食百合、蘿卜、梨、葡萄、香蕉等。
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎。
立秋前一日覽鏡
[唐] 李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
七絕·立秋
[當代] 徐書信
池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。
與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。
立秋日登樂游園
[唐] 白居易
獨行獨語曲江頭，回馬遲遲上樂游。
蕭颯涼風與衰鬢，誰教計會一時秋？
山居秋暝
[唐] 王維
空山新雨后，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
初秋
[唐] 孟浩然
不覺初秋夜漸長，清風習習重凄涼。
炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。