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立秋時間
今年立秋時間：2018年8月7日
農歷六月二十六
21：30
明日， 立秋！
立秋養生， 一年身體健康無病痛！
一、立秋習俗
1
貼秋膘
貼秋膘， 民間流行在立秋這天吃肉， “以肉貼膘”， 寓意好口福， 身體健康！
2
吃西瓜
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。 立秋這天吃西瓜或香瓜， 據說可以不生秋痱子。 時逢立秋， 寓意圓圓滿滿。
二、立秋養生“四字訣”
01
防燥潤肺
秋季干燥， 多吃水果蔬菜消除秋燥癥， 養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，
02
解暑養胃
雖然夏天的炎熱已經過去了， 但是還未出伏天， 所以喝綠豆湯和薄荷粥能夠補充人體內所需的水分， 以及減少人體汗液的流出。
03
祛濕滋陰
立秋之后， 晝夜溫差加大， 在飲食上應堅持祛暑清熱， 多食用一些滋陰潤肺的食物。
04
護腰護頸
立秋之后， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。 生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效， 可有效防治“空調病”。
05
改善便秘
早上起床先喝一杯溫水， 秋季干燥， 早上起來喝一壞溫水既可以恢復身體水分， 還有助于腸道蠕動， 可防止便秘或改善便秘。
三、立秋日常“三注意”
1
注意早睡早起
2
注意預防感冒
3
注意食品，
四 、立秋吃什么
立秋“四大名補”
立秋“四大水果”
立秋“食物搭配”
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