四季豆在我家的餐桌, 時常都是以清炒的方式出現, 不然可能就是佐以其他蔬菜。
在菜市場, 以10元買了好大一包四季豆, 已經清炒兩次了, 第三次就想變變口味了。 因為家中小人喜歡麻醬面, 所以就把麻醬淋在四季豆上, 意外的受全家人歡迎啊!
食材:
四季豆200克
麻醬配方:
白芝麻醬一小匙
蒜頭2瓣
醬油1.5小匙
麻油2小匙
烏醋一小匙
糖一小匙
涼開水5小匙
做法:
1.將四季豆洗淨, 拉去頭尾粗絲之後, 折成適當長度或用切的也可以喔!
2.麻醬的材料, 由左而右依序為: 砂糖、胡麻油、芝麻醬、烏醋、醬油 還有蒜頭兩顆;
3.蒜頭拍扁後, 除去外膜, 切絲再切末, 越細越好;
4.將麻醬所需的份量加入碗中, 攪拌均勻(小幫手協助中)
5.起水鍋, 水中加入一點鹽和幾滴油 水滾後下豆子, 以中小火滾三分鐘後熄火, 讓它們在水裡泡個5~10分鐘, 在撈起瀝幹;
6.稍微排個盤, 等待放涼, 等要吃的時候再淋上麻醬就好咯!
7.淋上麻醬看起來好美, 吃起來也很美味喔!
小技巧:
因為如果放任四季豆一直在滾水中一直加熱, 很容易會爆裂, 所以才會選擇用泡的 ;
熱吃還是冷吃都可以, 放進冰箱冰鎮後也不錯 ;
若是素食或不喜愛蒜頭, 也可不加或少加 ;
芝麻醬一般超市有賣。
生活飲食追求健康, 同時需要好的方法!感謝關注《食補養生》《小天微視美食》, 您身邊的養生飲食資訊管家!