這個竟是減肥聖物 加速脂肪燃燒 一周瘦七斤 最大特點是不反彈

很多美眉在減肥的時候怎麼減都瘦不下來， 其實很多困擾是沒有用對方法， 或者是方式錯誤， 沒有計劃地亂減。 今天小編和你分享一個吃黑米減肥的七天計畫， 規劃好每天的飲食， 利用黑米有效地減肥。 黑米減肥法是一種簡單有效的減肥食療法。 利用黑米的成分特性和指定完善的食療計畫來達到減分瘦身的目的。 相對於運動減肥更為簡單有效。 所以說黑米是女性減肥的聖品， 不但有排毒去水腫的功效， 黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。 用黑米來替代主食， 其中含有的維生素B類能幫你加速脂肪燃燒，

讓你快速瘦身。

另外， 減肥期間， 不用光吃單一的黑米， 蔬菜水果一起吃， 保證營養攝取足夠， 還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食， 而且黑米減肥期間是不禁水的。

第一天的早餐還可以和以前一樣吃一些營養的， 午餐可以比平時少一些， 晚餐以水果， 或蔬菜來代替， 但不要吃主食。

第二天的午餐， 只能吃平常的一半左右， 晚餐仍然以水果和蔬菜代替， 這樣是為了讓腸胃習慣吃少的狀態。

第三天就正式開始吃黑米減肥了早餐午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥， 如果感覺餓的話就多喝水， 如果仍然感覺餓， 就把黑米煮成飯來吃， 這樣飽腹感比粥好。

此後的幾天可以吃其他東西了，

但一定不要暴飲暴食， 不要吃的太飽， 七分飽就可以了。 黑米是一種健康營養的食物， 使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快， 但是勝在比較穩定， 而且不容易反彈。 而且黑米減肥法的安全性比較高， 使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。