C羅可謂說是足球界中的一個傳奇， 如今的C羅已經33歲了， 一到30歲這個年紀， 體能什么的各項指標都會有所下降， 但看過C羅， 卻發現在他身上并不適用。
但真的是C羅和別人不一樣嗎， 其實若是看到他背后的付出和努力就一切都明白了， C羅如今已經33歲， 還屹立在足球界的巔峰， 只能說， 他背后的付出遠非我們能想象。
運動員首先要有的就是強壯的體格， 看他一身的肌肉， 羨煞眾人， 在他很小的時候， 就進入了球隊， 那時的他很瘦弱， 為了改變自己， 便瘋狂的健身， 每天都去， 每次都是最后一個離開。
C羅每天都會有游近半個小時的泳，
C羅的訓練雖然不是什么秘密， 但是沒有一個運動員敢去嘗試， 訓練強度太大， 對人體的負荷也是一種挑戰。 但也證明了C羅的成功也并不是偶然， 是C羅自己成就了自己。