現在的年輕人， 大多都屬于亞健康狀態， 很多年輕人嘔意識到不鍛煉不行了， 分分開始健身， 有的走進了健身房， 有的開始跑步， 有的女性在家對著屏幕做起了瑜伽， 其實做瑜伽是個不錯的選擇， 它可以拉伸你的筋骨， 還可以減肥， 在家做還會是老公更愛你， 何樂而不為呢。
小姐姐雙手放在地方， 屁股微微撅起就這樣不對的拉伸， 會鍛煉你腰部的肌肉， 使你要不得肌肉更有力量， 這樣還會是使你的臀部更加的挺悄。
第二個動作單腿舉過頭頂， 不斷的高踢腿， 這樣可以拉伸你退步的肌肉， 讓你的腿型更完美，
第三個動作雙腿用力張開， 讓上腿內側， 完全與地面貼合， 身體慢慢的往下壓， 這個動作雖然會很疼， 但時間長就好了。
這幾招學會了嗎， 拉上你的愛人一起練練吧