養生小貼士 NO.98
1.刷牙持續3分鐘；2.水沸後再燒3分鐘；3.開水泡茶3分鐘；4.睡醒後賴床3分鐘；5.生氣不超過3分鐘；6.如廁不超3分鐘；7.運動間隙歇3分鐘；8.每天腹式呼吸3分鐘。
——健康三分鐘
有些運動，
上了點年紀就不再適合練習，
但太極是個例外！
陳氏太極拳傳人楊德厚，
百歲高齡仍身手矯捷，
依舊堅持每日練習太極拳。
老奶奶現在已經104歲了，
但看起來也不過七八十歲的人，
她打得太極依然那麼精神！
為什麼你愛太極如何深沉？
因為懂得。
老了，
什麼也不能阻擋！
因為我明白，
呼吸不止， 生命不息;
我選擇太極，
因為我想要寬容，
寬容他人，
我選擇太極，
因為我想要平淡，
而非強求的甘甜;
我選擇太極，
因為我想要內心的繁華，
而不是外在的狂歡；
老了，
我仍選擇太極，
在山崖， 在地角，
墨守著內心的那一份平靜。
不需百花開放的驚豔，
不需一樹擎天的挺拔，
起勢、收勢
隨風塵起落、不驚擾繁華，
隨季節流轉、卻不論悲歡。
守一方內心淨土，
感激每一份溫潤，
在陽光下行拳，
一拳又一拳；
老了，
我仍選擇太極，
我希望自己能夠健康，
不成為孩子的負擔，
不成為老伴的羈絆。
還是個溫柔、慈祥的老人，
擁一顆博大寬容的心，
不胡攪蠻纏，
動不動就發脾氣；
老了，
在衰老病痛時、
孤獨時寂寞時，
我仍選擇太極，
因為我想靜心回憶一些年輕時的故事，
仍在陰陽之間，
但心騖八極，
神游萬仞我相信陪伴是最好的愛，
正如樁功，
在那古井般的深處，
傾吐著對年輪最深情的告白；
老了，
當耳聾、牙缺， 頭髮白，
我仍選擇太極，
無論這一生是否有人陪伴，
無需拄拐， 身背如弓，
沐浴著陽光，
或在爐火旁打盹，
微閉雙眼為過往的行人們祝福；
老了，
我仍然選擇太極，
不再喜歡熱鬧，
我只想在百轉千回，
滄海桑田後做塵世安靜的遊客，
沉浸在自己的時光裡，
慢下來， 靜下來，
聽一聽花開的聲音，
默默地注視著周圍熟悉的一切，
靜靜離去。
……
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