經常吃這道菜，排毒養顏又瘦身，被譽為“長壽菜”不吃真的虧了！

說到美食， 我們大家都很喜歡， 他對我們大家來說很有誘惑力。 身邊所有的朋友一提到吃,就會， 豎起耳朵， 兩眼發光,一個個的對吃可帶行了,現在每個人對吃都有不可抵擋的魅力。 飯菜不分貴賤， 自己喜歡很重要,對於每個家庭來說， 美食也是不同的， 經常吃這道菜， 排毒養顏又瘦身， 被譽為“長壽菜”不吃真的虧了！

紅薯：很多人都認為護膚的熱量很高， 紅薯中所含的蛋白質和脂肪是比較少的， 它當中所含的蛋白質的品質很高， 能夠有效的維持我們腎臟功能的正常運行。 大多數人都瞭解紅薯， 但是不知道紅薯葉，

紅薯葉一種口感嫩滑， 營養豐富的綠色食物， 紅薯葉中含有豐富的葉綠素， 能夠淨化血液， 幫助排毒， 它裡邊含有比蔬菜高的氧化物， 能提高免疫力， 預防感冒。 紅薯葉的活力很大， 能夠有效的延緩智力衰退， 增加人體的抵抗力。 說起來紅薯還是女人一種理想的減肥食品。

紅薯中含有大量的膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 對老年人便秘有較好的效果。 紅薯中所含的熱量低， 脂肪少， 符合減肥人群的基本要求， 紅薯中的膳食纖維豐富， 能起到保護作用， 把紅薯作為主食， 有效的減少其他食物的攝取， 阻止糖類變成脂肪， 達到減肥的目的。

記得小時候家裡還種過紅薯， 我還經常和媽媽去地裡摘紅薯葉，

回家以後， 媽媽就把剛摘來的， 嫩紅薯葉洗淨切段， 前後僵屍， 在鍋中倒入玉米油， 等油燒開後下鍋爆出香味兒， 加入紅薯葉翻炒， 再加入少許的水、鹽、雞精， 最後在滴上一點香油即成。