日本大津市舉行健美大賽， 一個頭發花白的大爺震撼全場。 他的白發和皺紋說明他已經上了年紀， 但是他堪比彭于晏的肌肉身材說明他身體素質不輸任何小伙子。 同樣的年齡， 健身與不健身差距可不是一點點， 70歲的史泰龍身體素質估計讓50歲的中年人汗顏， 33歲的C羅身材和身體素質秒殺20多歲的小伙子， 而這個頭發花白的日本大爺， 肌肉讓小伙子顫抖！
這個日本大爺奪得了健美大賽的第三名， 而他是年齡最大的一位。 他的精彩表現贏得了全場的尊重， 他的呼喊聲高過了冠軍。 隨著年齡的增長，
如果不是看臉， 他的身體最多就40歲。 日本男人的工作壓力很大， 這個大爺每天工作之余沒有像其他男人一樣去酒屋放松消遣， 而是選擇去健身房。 喝酒能一時緩解壓力釋放情緒， 健身同樣有此效果， 而且隨著力量的增長， 人會越來越積極， 而且也能更好地面對壓力。
一開始只是為了讓自己更加強壯， 但是隨著自己的力量和肌肉的增長， 他決定去試試健美大賽。 他特意去向日本健美大神山岸秀匡請教如何訓練， 以及在健美比賽的時候該怎么做。 站在白發大爺后面的不是男人， 是山岸秀匡的緋聞女友， 女子健美界的傳奇。
白發大爺覺得參加健美大賽， 證明了自己的實力， 非常有意義， 只是參加健美比賽需要減脂讓他不是很喜歡。 對于普通人而言， 一定的脂肪是有益于身體， 而健美追求身體極限， 對身體的負荷很大， 長期參加健美大賽對身體其實是一種損害。