190更年期
血不足可能會使更年期提前
女性在45~55歲之間,月經逐漸終止,這個過渡階段就稱為更年期。 更年期女性會出現潮熱、多汗、煩躁、焦慮失眠等症狀。 更年期與卵巢功能衰退,雌激素的分泌減少有一定關係。 有的女性還沒有到45歲,可是卻出現了更年期不適。 這種情況應從補充雌激素,改善卵巢功能來著手進行調理。
子宮和卵巢是一體的,彼此能相互影響,若是子宮不健康,也會影響到卵巢的雌激素、孕激素的分泌,導致更年期提前。 所以,防止更年期提前到來,不僅要養好卵巢,也要養好子宮。
中醫認為,腎主生殖。
更年期的不適症狀,在身體各個系統都有表現。 如精神系統:失眠、煩躁焦慮、記憶力減退、情緒敏感,甚至易怒、易哭、易笑;心血管系統:心悸心慌,血壓偏高或不穩;消化系統:飲食無味,食欲不振,腹脹,腹瀉或便秘;泌尿系統:夜尿頻多,尿頻不適等。
更年期的女性可常食蓮子、百合等靜心去燥的食物。
更年期調氣血,食療很重要：
加味逍遙丸預防更年期綜合征
加味逍遙丸是一種能治療和預防更年期提早到來的中成藥,有更年期症狀者,可以遵醫囑服用。
雪梨熬水喝,延緩更年期
人的體質是由先天遺傳和後天飲食、環境等因素一起決定的。 有的女性火熱之氣大,形體消瘦、口燥咽幹、手足心熱、容易疲勞,這是典型的陰虛體質。 陰虛內熱,沖任失養,損及子宮、卵巢。 另外,虛火灼津,若是不及時調理,就會導致內熱加重,更年期提前。
陰虛的女性可以每天用雪梨熬水喝。 雪梨有養陰清熱的效果,但是雪梨性寒,一次不宜多吃,以防損傷脾胃,傷及氣血。
雪梨冰糖水：
原料:雪梨半個,冰糖適量。
做法:雪梨洗淨,切塊。 將雪梨置於碗中放入冰糖,上鍋蒸,梨蒸熟後即可食用。
雪梨銀耳枸杞冰糖水：
原料:雪梨半個,銀耳1朵,冰糖、枸杞各適量。
做法:雪梨洗淨,切塊;銀耳泡發,洗淨,撕小塊;枸杞洗淨。 將準備好的原料放入砂鍋中,小火煮40分鐘,加適量的冰糖調味即可。