第八章 特殊時期,給自己特殊的關愛
伴隨女人一生的經、孕、產、乳等不同生理過程,均與氣血息息相關。 氣血充盈,則身體健康、肌膚潤澤;氣血虧虛,便如枯草一般,氣不上盈、血不下達,氣血循環瘀滯,身體就會危機重重,肥胖黃褐斑、皺紋、乳腺增生、痛經等困擾就會一一出現。 因此,氣血調養是女人一生都應該學習的課程。
183備孕期
子宮的位置不影響受孕
子宮位於骨盆腔中央,是產生月經和孕育胎兒的器官。 子宮的位置一般來說可分為子宮前位、子宮平位、子宮後位三種。 想瞭解子宮的位置情況只需要做一個B超就可以了。
子宮平位:子宮位置居中為平位
子宮前位:子宮體向前傾斜,子宮頸側向後向下,使子宮體呈前屈狀。
子宮後位:整個子宮向後方傾倒,容易使子宮頸呈上翹狀態。
卵巢能正常分泌卵子是孕育的前提
卵子是由卵巢產生的。 女性在出生時,卵巢內已經有未成熟的卵子存在,日後卵子的數目也不會增加。 女性一生排出約400個卵子。 若是卵巢儲備不好,則不利於卵子的成熟和排出,影響受孕。
輸卵管也是能否受孕的關鍵因素
輸卵管的狀況也決定了女性能否正常受孕。 卵子進入輸卵管主要是由於輸卵管傘端的撿拾作用。
輸卵管的傘端猶如小手,當卵子排出時,則傘端會將卵子抓住,通過蠕動把卵子送到輸卵管腔,精子和卵子結合,使女性受孕。
若是盆腔有炎症,會導致輸卵管阻塞,這樣精子運行的通路就被堵住了,不利於精子和卵子的結合,不利於受孕。
久不孕育的女性要對輸卵管的狀況引起重視,及早發現輸卵管的冋題,及時治療。
吃來好“孕”
備孕期間注意飲食能增強身體的功能,提高受孕能力,也能預防懷孕後胎畸形、早產,還有助於胎兒的智力發育。 女性備孕期間可多食用益氣補血,蛋白質、葉酸等含量比較高的食物,諸如魚、蝦、蛋類、豆製品、木耳、黑芝麻、紅棗花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
枸杞子、桑葚、山藥以及黑五類能強腎
中醫認為腎為先天之本,主管生長發育及生殖,腎精足,腎陰、腎氣不虛,相比腎虛的人而言,就更容易懷孕。
桂圓當歸煲羊肉湯,暖身補血
手腳冰涼的女性多為宮寒。 子宮是胎兒生長的地方,若是太冷自然不易受孕,為此宮寒的女性需除寒助陽。 桂圓、當歸都具有溫補效果,羊肉助熱的效果非常強,適合冬天食用。 當歸還能補血,這是一道暖身補血的食療方。
紫米豬肝粥,讓卵泡發育得更好
氣血充足的女性更容易受孕。 氣血不足,子宮卵巢的內環境就不好,導致卵泡發育不良,自然受孕困難。 給子宮卵巢補足氣血,子宮“肥沃”,卵子飽滿,讓女性更容易受孕。 補氣血可常吃紫米豬肝粥。