170肩橋式瑜伽,安神助眠
雌激素分泌不足,往往會影響到女性的睡眠。 良好的睡眠有助於促進氣血的生成,減輕身體的疲勞感。 若是經常睡眠不足,臟腑、子宮、卵巢就會早衰。 氣血不足,不僅會導致肌膚發黃、發暗,免疫力也會下降,容易患病。 總之,睡眠不好的女性容易衰老,容易生病。 可以經常做肩橋式瑜伽,有助於促進睡眠。
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