我們都知道， 如要想有一個健康的體態， 健康的生活， 那么必定是要付出一點代價的。 減肥藥鋪天蓋地宣傳的同時其實也是一種智商稅的體現， 因為很多人嘗試過后都發現這都是假貨， 都是騙人的， 真正要想有一個質的改變， 還是得用最原始也最健康的方式， 也就是運動才能有效果。
運動也分很多種， 有有氧的有無氧的， 總的來說， 無氧運動多是練習局部的肌肉與塑形， 而要想脫胎換骨， 還是得嘗試艱難而又枯燥的有氧運動， 沒辦法， 要想獲得別人沒有的東西， 你就必須的堅持做別人不想做的事。
所以選擇一個適合自己的方式很重要， 例如瑜伽， 又例如慢跑， 可以用這種循序漸進的方式促進自己成長， 俗話說滴水穿石非一日而成就是這個道理， 要堅持， 也得有耐心。 看看那些減肥成功的健身達人們， 他們就是最好的證明， 也說明了一個熱愛健身的人， 一般都不會太差！至少他們自制力很好， 也很有意志力， 這也恰恰是最難能可貴的品質。
例如這位小姐姐一樣， 完美的詮釋了健身， 這一看就是一位練過的， 而且絕對還挺專業的， 一般人遠遠做不到她這種程度。
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