這已經進入二伏天了， 天氣也變得越來越燥熱。 尤其是在炎炎夏日下行走之后， 能夠進入到一間有空調有風扇的屋子里休息， 是再滋潤不過的事情了。 不過， 有時候空調風扇一直吹著我們的身體， 很容易出現風熱， 感冒。 甚至對于一些年紀大的朋友們來說， 這種避暑方法對全身的關節都會造成一定程度的傷害。 那就沒有別的方法了么？當然有， 且看我們的古人是如何悠閑而又雅致地消夏吧
戶外避暑妙招：看荷花， 品荷粥， 涼棚下， 飲涼茶
古人在夏日時比較喜歡去欣賞荷花， 明朝時期的大文人李漁，
夏日的夜晚， 和空調相伴不若與荷花相伴。 荷葉的清香伴隨著荷花的馥香相得益彰， 燥熱仿佛隨著這兩種香氣慢慢地也消退了， 只留下清爽后的怡然。
另外可見， 荷花不僅僅能夠看， 它所結出的蓮子還能夠食用。 蓮子素有清熱降火， 養心安神之功效。 夏日做上一碗銀耳蓮子粥， 亦或是煮上一碗蓮子湯， 有荷花看又有美食相伴， 那真的是悠然自樂了
可要是沒有荷花看， 沒有蓮子吃怎么辦？那你可以試試找個涼棚， 擺上一兩株植物， 來品品涼茶。 唐朝時的人們就開始這么做了， 開元盛世的時候流行"涼亭雅集"， 那時的人們一到夏天就會”各于林亭內植畫柱，
室內解暑妙招：修身養性， 心靜自然涼
在家中關了空調風扇之后， 最厲害的不過那些能做到"心靜自然涼"的人了， 同樣是楊萬里對此是深有體會："夜熱依然午熱同， 開門小立月明中。 竹深樹密蟲鳴處， 時有微涼不是風。 "
宋朝的梅堯臣也有特殊的心靜納涼技巧， 他納涼時就提到：“清淡停玉麈， 雅曲弄金徽。 ”“不須河朔飲， 煮茗自忘歸。 ”真可謂是愜意至極了
夏日吃貨避暑妙招：吃就完事兒了
二伏天應該吃點面條， 相傳古人會去食用熱面來排汗去濕。 今天的人們在如此燥熱的天氣下，
當然吃完主食， 飯后的甜點水果也同樣要跟得上， 吃夠了冰淇淋和西瓜， 不如換換花樣。 比如， 唐彥謙在自己的告別宴會上就是："碧碗敲冰分蔗漿"， 來點冰鎮的甘蔗汁。 像是清朝的時候， 市井中就流行著許多夏日美味， 那時流行著酸梅湯， 杏仁豆腐， 冰鎮果盤等等的夏日解暑美食， 這些美食在今天也盛行依舊