1、對頭髮好， 補腎
從中醫角度來說， 桑葚味甘酸、性寒， 入肺、肝、腎、大腸經， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。
2、對眼睛好
深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表， 花青素具有強抗氧化作用， 尤其對眼部的微循環有好處。 因此， 適當吃些桑葚對眼睛有好處， 趁著季節可以買點給孩子吃。
3、對腸胃好
經常食用桑葚可以促進胃液分泌， 刺激腸蠕動， 同時可以幫助提高睡眠品質， 因此， 消化不良和失眠者可以適當多吃。
4、對免疫力好
桑葚營養豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。