馬上六月， 好多妹子又開始為減肥的事情發愁了。
畢竟已經到了背心短裙的季節， 啥也遮不住！
但是減肥真的好難啊！
口號喊了一遍又一遍， 脂肪還是很忠誠地不離不棄......
哎， 為什麼女明星好像沒有體重方面的煩惱？
為了角色需要， 拍戲增肥的事情常有。 戲拍完， 肉肉也跟著沒了。
在這個月上映的電影《塔利》裡， 塞隆女神為了角色整整增重45斤！
這肚腩和手臂看上去都是實打實的肉......
（雖然臉還是這麼小）
等到電影上映前宣傳期， 又瘦回一張紙片！
明星媽媽們也是啊。
今年2月才生好娃的金小小妹， 前兩天po出的照片又變回小蠻腰，
其實明星也不是什麼神奇生物， 身上的肉肉跟我們一樣， 也是需要一斤一斤減下來的。
來看看明星的快速減肥法， 為了夏天的漂亮小裙子學習下。
首先是節食， 邁不過的坎。
女明星的快速減肥法不是絕食， 但我覺得也強不到哪兒去……
安妮斯頓2010年為了拍攝電影《隨波逐流》， 一周就瘦了6斤！
電影裡面的身材沒得挑。
這是明星教練Tracy Anderson發明的方法， 每天吃14份小寶寶糊糊， 晚餐再加點烤魚和蔬菜。
據說可以改變錯誤的飲食習慣， 説明排出體內毒素， 還對消化系統有幫助。
雖然每天都要吃14份， 但這哪裡吃得飽？
有好奇的網友試了這個方法， 每天六點半起床， 每間隔一個小時吃一份糊糊，
才到中午， 這位網友表示， 已經看到糊糊就想吐……
這邊安妮斯頓吃寶寶糊糊， 另邊大嘴安呢， 頓頓吃燕麥片糊糊。
沒辦法， 那個時候要拍《悲慘世界》， 減肥是必須的。
在大嘴安瘦下來之前， 每天只能吃兩小碗燕麥片糊糊。
做法簡單， 就是白水加燕麥片攪拌成糊狀......
同樣有好奇網友試了。
回饋是：“我簡直不敢相信安妮·海瑟薇竟然靠這個東西活了十幾天？！”
“你問我能不能只吃這個吃兩周？不！我連一天都做不到！”
女星們對食物減肥法的探究， 可不止於此。
擦媽Christina Aguilera的體型波動比較大的， 經常被人說要麼太胖要麼太瘦。
我覺得她是易胖體質， 所以在食物減肥法的選擇上， 跟別人很不同。
擦媽的選擇是顏色食譜colour diet， 具體方法是每天只吃同一種顏色的食物。
比如週一吃白色， 週二吃紅色， 週三吃綠色......禮拜天就可以吃彩虹色！
這可為難廚師了， 要去換著花樣找食材。
減肥效果不好說， 肯定比前面那些糊糊派有意思得多。
至少， 我可以在同一種顏色範圍內儘量換花樣吧。
擦媽的彩虹食譜婆婆還有點興趣， 碧昂斯的減肥辦法， 我可以一點都不推薦了。
據說她為拍戲減肥時， 喝過帶有輕微助排泄功效的藥草茶……
除了吃得慘， 明星在運動方面也是十分辛苦。
超模平時身材夠棒了， 走重要的秀之前更是要加緊塑形。
平常沒有那麼大運動量的女明星， 要恢復身材就更苦了。
比如Alba， 懷孕的時候胖了一丟丟， 看起來腫腫的。
產後為了減肥， 一直在超努力地做運動。
有氧運動、力量訓練都少不了。
Alba的動作裡有一個叫“反轉飛行”， 婆婆想想就覺得頭大——
兩隻手各拿一隻3斤重的啞鈴， 一條腿向前跨做弓步， 再把腰背挺直下彎， 上下揮動手臂。
揮10下換條腿， 揮20下為一組， 每次做三組......
這不就是負了重的天鵝嗎！
前段時間我們整個辦公室一起練美麗芭蕾的天鵝臂， 練完個個變燒鵝。
不敢想像加了啞鈴負重的感覺......
女明星健身強度大不說， 時間還特別長。
Kate Hudson的超好身材， 就建立在長時間的運動上。
2011年她生第二個娃時， 為了保持身材， 每天要花6個小時泡在健身房做有氧運動和瑜伽。
碰上哪天不方便去健身房， 就在家裡置辦各種器械， 總之一天都不能耽擱！
時間精力投入了這麼多，
JLO， Sofia Vergara和卡戴珊家就share過一個私教， 叫Gunnar Peterson。
可能訓練方式差不多？最後效果個個前凸後翹。
Gunnar Peterson來頭也不小， 還是洛杉磯湖人隊在力量和耐力方面的健身指導呢。
教練厲害， 價格也厲害。
據說請他上六周的私教課程， 價格在1.5萬美元左右， 小10萬塊人民幣了......
看來看去， 女明星們的快速減肥法不容易效仿。
節食吧， 得花錢請廚師、營養師；靠運動減肥， 每天六小時， 還得請私教……
聽到這些， 減肥大計還沒開始， 熱情都已經滅掉一半了。
做不到女明星們那麼拼， 有沒有省力又省錢的辦法？
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