很多想要練習引體向上的朋友都會先練一個動作， 那就是單杠懸垂。 只需雙手握住單杠， 雙腳離地， 身體保持靜止， 然後盡可能的堅持下去。 你覺得自己可以堅持多長時間呢？如果現在告訴你， 有一個街頭挑戰只需堅持2分鐘就能獲得100美元的獎勵， 你是否會更有動力呢？
街頭挑戰
也許很多朋友覺得單杠懸吊2分鐘很容易， 只是某些商家在做活動罷了。 可那些真正去嘗試過的人都表示， “比想像中要難”。 這又是怎麼回事呢？原來， 美國街頭有人做了一個挑戰， 在路邊擺了一根簡易單杠和一張海報， 海報上寫著，
挑戰者
讓人意想不到的是， 一位中年男子， 一位年輕男子和一位年輕女子分別很快敗下陣來， 堅持的時間都徘徊在1分鐘左右。 隨後， 挑戰失敗的年輕女子分析了一下， “杆子很粗， 感覺整個手掌像是扶在上邊， 前臂需要使出很大的力氣。 除此之外， 杆子是可以轉動的， 一旦手臂感到疲勞， 根本就不給你掙扎的機會。 ”
肌肉男
也許有人會說， 這三位都只是普通人， 對於肌肉男來說應該會很容易。 巧合的是， 正好來了一位肌肉健美的壯漢。 當這位肌肉男開始挑戰後， 圍觀的群眾都說：“這人好壯， 他要是做不了， 那就沒有人可以了。
所謂術業有專攻， 練肌肉也是一樣的道理。 對於經常做引體向上的徒手健身愛好者來說， 挑戰的結果又會怎樣呢？
Corey Hall
Corey Hall是一位街頭健身愛好者， 有著多年的徒手健身經驗。 像單杠雙力臂、單臂引體向上、V字支撐等高難度動作都可以輕鬆完成， 單杠懸垂堅持2分鐘還是比較容易的（挑戰用的杆子和普通的單杠不同， 是可以旋轉的）。 某天， 他帶著妻子和兩個孩子外出時恰好看到了這個挑戰。 由於平時經常健身， 這時Corey Hall就很想在家人面前表現一番， 自然接受了挑戰。
再次嘗試
心有不甘的Corey Hall進行了第二次挑戰。 這次他做了一些改變， 用反手握杆的同時還一邊做引體向上。 可是結果依舊很不理想， 還是很快就掉了下來。
話說回來， 也許很多朋友覺得這個動作很簡單， 但是前邊健身高手挑戰失敗的例子告訴大家， 這個動作遠比想像中要難。 你覺得自己能堅持多久呢？趕快去試一下吧。