黃豆：這種食物在消化過程中會產生大量的氣體， 會導致腸胃脹氣， 使得胃部出現不適， 從而會導致影響睡眠， 晚上睡覺時， 肚子里面翻滾， 你還能睡得著嗎？
紅燒肉：紅燒肉這種食物中的， 脂肪含量特別多， ， 而人體在睡覺的時候， 身體的消化功能是最差的， 睡覺之前吃紅燒肉， 會導致脂肪難以消化， 從而會變得更加肥胖
牛奶：可能有不少人， 晚上睡覺之前喜歡喝一杯牛奶， 不利于人身體在晚上進行排毒， 并且晚上睡覺之前喝牛奶還容易引發消化不良， 影響人第二天的食欲
啤酒：有不少的人晚上喜歡喝啤酒，
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