瑜伽腿部训练，坚持全力去做，重塑身体曲线

很多人都知道練瑜伽可以改善腿型， 讓你的腿更加完美， 但是很少人知道錯誤的練習方式不僅不能改善腿型， 還會使得你的腿型延續不良的狀態。

在練習的時候， 我們的大腿是向內旋的， 但是我們的小腿也順勢向內旋了， 表現在于小腿是向外翻的， 這時候我們的雙腿內沿就會更加用力的去壓實地板。

為了使練習更有效果， 我們可以用瑜伽磚放置在雙腳足跟的位置。

練習的時候雙手往前一點， 使重心偏于前側， 讓前腳掌幫助我們分擔重量。

堅持做瑜伽， 重塑腿部和身體曲線。