110讓肌膚更水潤——桑葚
會吃的女人更美麗
肝能影響到氣血運行,腎也能影響到子宮卵巢的功能,為此養好子宮、卵巢就應肝腎同養。 子宮、卵巢的功能好,雌激素充盈,肌膚才會水潤起來。 建議肌膚幹的人吃點桑葚,能強肝腎,益精血,使子宮、卵巢得到充分滋養。 桑葚中除含有大量人體所需營養物質外,還含有烏髮素,能使頭髮變得黑而亮澤,故可用來美容。 桑葚中含有大量蘆丁,蘆丁可阻止結腸癌的形成,可涼血止血、清肝瀉火,具抗炎抗病毒的作用。 常吃桑葚還有助於防治腦出血高血壓、視網膜出血、慢性支氣管炎等。
提示:糖尿病患者忌食。
挑選要點：
成熟的桑葚紫中透黑,黑中透亮表面沒有損傷個體較為均勻果柄完整；未成熟的桑葚顏色偏紅。
生津止渴,肌膚更水潤——桑葚汁
原料：桑葚100克
做法：鮮桑葚洗淨,搗爛取汁,飲服。 放入水箱冷薇後風味更佳。
充盈雌激素,抗衰老——桑葚五味子茶
原料：幹桑葚10克 五味子5克
做法：1.桑葚和五味子分別洗淨,放入砂鍋中。 2.加適量清水,大火煮沸。 3.小火煎20分鐘,取汁服用。
養肝明目,美容養顏——桑葚大米粥
原料：大米50克 桑葚20克
做法：1大米淘洗乾淨,提前浸泡2小時;桑葚洗淨。 2.鍋置火上,放入大米和適量水,煮沸後轉小火煮至粥熟。 3.放入桑葚,略煮片刻即可。