很多人都練瑜伽， 但是對於體式的掌握要求， 很多人都不清楚。 所以有了瑜伽傷的說法， 是一種悲哀， 更是一種警醒。
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動作
掌握瑜伽體式最初級的程度就是體式基本正確， 暫時做不到可以降低難度， 但是一定要知道標準體式， 甚至是加強體式。
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正位元、發力點
當知道體式的發力點以及學會正位練習的時候， 對瑜伽體式的掌握已經是達到了一個新的高度。 最起碼在練習的過程中很少或者不會再受傷。
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呼吸
瑜伽， 也是是呼吸的藝術， 在瑜伽的時候呼吸和動作不太配套，
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功效
每個瑜伽動作， 都可以鍛煉到身體的部分肌肉， 很少有動作可以鍛煉到身體的所有 肌肉， 所以每個瑜伽提示就有了側重點及功效的說法。 瞭解每個提示的功效、由來才能更加隨心的安排瑜伽鍛煉。
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我是愛瑜伽、更生活、更愛自己的瑜伽小美兒， 一起瑜伽， 讓生活更精彩。