很多人都會擔心懷孕后應該吃什么， 其實只要不挑食不偏食， 保證營養全面才是最重要的。 充足的孕期營養為順產奠定了身體基礎， 這段時間孕婦也要注意一些特定營養的補充。
孕婦補充蛋白質的重要性？
女人懷孕后， 孕婦身體會發生很大變化， 體內的血容量也會增加。 肚子里胎兒的生長發育需要大量的能量， 這些能量都需要從母體中獲得。 母體和胎兒的能量大多都是從蛋白質中獲取的， 同時蛋白質也增加了孕婦自身的免疫力。
孕婦如果蛋白質缺乏會有那些明顯特征？
孕婦如果長期的缺乏蛋白質，
孕婦每日需求蛋白質量是多少？
其實孕婦每周一兩次魚蝦、扇貝等海產品， 或者每天吃一到兩個雞蛋、花生、核桃都可以滿足孕婦和胎兒的蛋白質需求。
孕婦應該怎么補充蛋白質？
奶類如牛奶， 肉類如牛肉、雞肉等， 蛋類如雞蛋、鴨蛋等， 以及魚、蝦等海產品， 還有大豆及大豆制品， 都含有豐富的優質蛋白質。
適合孕婦吃的補充蛋白質的孕產食譜
蝦仁豆腐
材料：
豆腐500 克， 蝦仁100 克， 蛋清1 份， 蔥絲、姜片、鹽、水淀粉、香油各適量。
做法：1、將豆腐切丁， 放入開水中焯一下， 撈出備用。 2、將蝦仁清理干凈， 用鹽、淀粉、蛋清上漿。
營養：含有豐富的蛋白質、礦物質、鈣、磷， 非常適合孕婦補充蛋白質和鈣， 制作也簡單。