我們都知道鹽是我們身體的重要元素， 我們一日三餐都離不開這種調味品。 但是當你有孩子后， 肯定有很多人告訴你：寶寶1歲前不能吃鹽。
寶寶多大可以吃鹽呢？
建議：1歲之前確實不需要吃鹽， 身體發育所需的鹽分都是從母乳中獲得的。 1歲后隨著輔食變得更復雜， 可以在輔食中適當添加鹽， 但是還是要注意清淡為主。 3歲前每天吃鹽量不超過1克。
吃鹽多的危害？
1、吃鹽太早會增加寶寶心臟負擔， 水腫、血壓升高。
2、吃鹽多了會導致寶寶唾液分泌減少， 同時鹽的高滲透性也會殺死正常細菌， 讓寶寶抵抗力變弱。
3、吃鹽過多會影響人體對鈣的吸收， 阻礙寶寶身高發育。
寶寶吃鹽多的8個共同特征
1、口渴
這個大家都知道， 吃鹽多了容易口渴。 這是因為吃鹽多了， 身體需要更多的水分溶解鹽， 所以會口渴。 如果孩子運動沒有增加， 卻一直說口渴， 就很有可能是吃的太咸了。
2、口味重
烹飪中有了鹽， 食物才更有味道， 讓人食欲倍增， 如果孩子長期吃鹽多， 飲食習慣就會更偏向于多鹽的食物。 如果你把一個果凍和薯條放在孩子面前， 孩子可能更喜歡有咸味的薯條。
3、血壓異常
3-18歲的兒童中， 有7%的兒童血壓異常。 兒童高血壓和成年人一樣， 基本上感覺不到任何身體的不是， 所以家長并不能及時發現。 但是長時間的高血壓， 會引起孩子動脈血管厚度增加，
4、尿液顏色
吃鹽多了， 孩子的尿液顏色會成黃色或者黃褐色， 這是因為尿液中含有大量的鈉。 如果孩子尿液經常是這樣的， 建議家長帶孩子做尿液檢查， 排除是否是疾病引起。 長期吃鹽過量， 給孩子腎臟增加了負擔， 極易引起腎臟疾病。
5、愛吃零食
很多孩子愛吃零食， 這些零食大多都是鹽的含量超標。 建議媽媽們用水果、蔬菜、取代那些爆米花、薯條、披薩等食物。
6、體重增加
家長們都知道孩子吃甜食或者高熱量的食物， 會讓孩子體重增加。 你知道嗎？如果孩子沒有吃含糖和脂肪較高的食物， 體重還是在增加， 那么最大的原因很有可能是吃鹽吃多了。
7、吃快餐和外賣太多
現在很多家庭都不愿意自己做飯，
8、父母就是多鹽派
如果父母就是口味比較重的多鹽派， 孩子從小就跟著父母進餐， 吃鹽肯定會超標的。