俗話說“四月不減肥， 五月徒傷悲”天氣越來越熱， 露肉的季節也將近眼前， 這時很多美眉便苦惱了， 想要在夏季美美的， 必須先瘦下去啊！於是會選擇最簡單快捷的方法， 就是節食， 節食不但傷害身體， 就算瘦下來就是不健康的， 因為節食會讓你的身體缺乏很多營養元素， 皮膚， 身體機能都下降， 可是， 各位美眉都不知道， 減肥要選擇性的吃， 吃對了不但會讓你健康營養， 而且能讓你瘦身， 並且讓你的減肥效果事半功倍呢！那麼， 那些食物可以幫助你呢？下面， 小編來給大家說幾款吧！
1雞蛋：雞蛋蛋白質含量高，
2燕麥：燕麥富含的脂肪含量低， 而且可以供給身體大量的能量， 用牛奶沖泡燕麥， 營養美味， 並且它可以潤腸通便， 帶走腸道中大量垃圾毒素。
3玉米：玉米纖維素含量高， 而且富含的維生素等營養元素也多， 使用後還有很強的飽腹感， 可以做為主食食用。
4紅薯：紅薯也被成為“地中人參”能夠很好的補氣血， 而且也是減肥聖品， 它含有多種營養物質， 也是低熱量高飽腹感的食物， 還能潤腸通便， 幫住身體排毒。
5水果：除了榴槤， 鱷梨， 牛油果以外的水果， 每天可以餓的時候加餐， 當做甜點使用， 因為幾乎每個水果都含有糖粉，
這幾種食物不但可以幫助各位減肥， 而且營養健康， 讓你吃也能吃出健康美麗！