月經量的過少， 反映了卵巢出現了問題。 子宮內的毒素得不到清除， 而卵巢一直維持著內分泌的平衡， 如果不注意飲食習慣， 很可能加劇卵巢衰老的過程。 今天小編就和大家聊聊如何調節內分泌， 以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
紅棗阿膠紅豆紅棗粉， 具有補血益氣、排毒養顏的功效。 阿膠中豐富的膠原蛋白， 能夠美白潤膚。 阿膠與紅棗搭配食用， 不僅能夠延緩衰老， 還能滋陰養巢， 越來越有女人味。
山楂的味道酸酸甜甜， 營養價值很高。 山楂中豐富的牡荊素被人體吸收， 能夠起到抑制癌細胞的功效。
刺梨一般吃法很簡單的， 曬乾後可以直接泡水喝， 不僅能夠排毒養顏， 還能健脾胃， 降血壓。 經期女性多吃刺梨， 能夠促進卵巢毒素的排出， 調節內分泌， 維持雌激素正常水準， 還能補充滿滿的膠原蛋白， 會讓你看起來更年輕態。
檸檬蜂蜜水， 特別適合經期女性食用， 具有促進卵巢排毒的功能。 平常多飲用檸檬蜂蜜水， 能夠促進腸胃的消化。 月經來的時候， 能夠調節宮寒， 促進血液迴圈， 還能緩解痛經的症狀。
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