大家應該都有嘗試過瘦身或是增肌， 然而據說目前最有效的方式便是控制碳水的攝入。 在很久之前通過低脂肪攝入的減肥方式已經過時很久了， 如果對健身這方面稍有一些了解的人就會發現原來我們經常食用的米飯、各種面食才是阻礙大家的最大原兇。
這樣說真的是絲毫不夸張， 現在最受歡迎的減肥方式就是通過減少或是直接阻斷碳水的攝入以達到減肥的作用， 那么如此受到大家歡迎的低碳水方式減肥法究竟真的能夠達到大家的減肥心愿嗎？也就是說這個方法真的有效嗎。
其實這一切的來源也是有一定的科學依據的， 不然人類也不會就那么愚蠢去做出一些或許會對身體造成傷害的事。 在這一切的背后都是因為碳水會與人體內的胰島素產生一些影響。 最主要的一切學說都是在糖類與谷類來進行的。
大家都知道， 我們每天食用的碳水在進入人體內之后是會轉化成糖的， 而促使人類長胖脂肪變多的原兇就是糖類。 它們進入人體后因為生理結構的原因胰島素會飆升， 脂肪從而堆積， 卡路里得不到燃燒反而開始堆積。 正是因為這樣， 所以很多人開始采取一些低卡的肉類來代替一部分碳水的攝入。 這樣的減肥方式可以說是得到了很多人的追捧， 在減肥瘦身的同時竟然不需要控制飲食還可以吃肉，
然而事實真的是這樣嗎？低碳水的飲食方式竟然沒有得到相關科學家的證實？對于證實這個問題其實美國一位肥胖研究的學者進行了相關的實驗， 經過了兩個月的飲食檢測與實驗后有了相關的結論：其實代謝的能力只有過一段時間的增長， 之后又恢復了代謝的水平。 雖說對于這個實驗證明了通過低碳的飲食方式來瘦身或許有些不理想， 但是如果真的想瘦身控制與注意一下飲食也是非常重要的一個方式， 所以想要瘦身還是要找到適合自己的方式并且要注重健康。