最近南方大部分都進入了雨季， 濕噠噠的天氣， 渾身不自在， 尤其廣州時而爆晴時而陰雨大作， 而對於普通人來說要不要下雨天戶外跑步呢？
雨天運動要不要
其實下雨天對於普通人來說不適合在戶外跑步， 為什麼呢？
1、不健康易感冒傷關節：一方面雨水隨著張開的毛孔進入皮膚， 加上溫度較低， 是容易生病的， 不適合跑步。
雨天跑步要不要
營養醫學專家認為雨天跑步損害最大的就是膝關節， 這個傷害不是跑步對膝蓋壓力的傷害， 而是下雨天濕度太大對膝關節、頸脊椎的影響！
2、不安全易摔：下雨造成地面濕滑，
所以下雨天不是藉口不跑步， 而是我們要科學跑步， 可以選擇戶內其他可以替代跑步這項鍛
雨天跑步要不要
煉身體運動像跳繩跳舞瑜伽都是不錯選擇。 小夥伴是不是呀！