38別熬夜了耗光氣血易血虛
我們經常會說:“晚上貪吃的女人老得快,懂睡的女人美到老。 ”睡眠能緩解身心積累起來的緊張感,同時也能補養陰精,增強身體的抗病能力。 睡眠好的人,身體狀況也往往比較好。 若是長期睡眠不好,會使氣血虛,子宮、卵巢失養,提早進入更年期,免疫力下降,可能會誘發各種子宮卵巢疾病。 晚上盡可能早睡,女人熬夜會加快皮膚衰老,過早出現粗糙、晦暗、皺紋、乾燥、鬆弛等衰老現象;會影響到氣血供應,面色萎黃,易生色斑且難以祛除。
長期慢性消耗容易血虛
現代人承受著來自各方面的壓力,比如工作中的壓力。
同樣,人在出大汗或者嘔吐下痢時,也很容易耗損體內的陽氣和陰液。 此外人如果太操心,勞心過度,容易使陰氣暗耗,時間一長,也將造成血虛。 造成血虛的原因很多,但是有些原因卻是我們平時稍加注意就可以避免的,比如在飲食上,不暴飲暴食,不偏食,均衡攝取營養等;平時多注意休息,不要使身體過度勞累;學會減壓,不要讓自己長期背負沉重的心理負擔等。
《素問·五藏生成篇》人臥血歸於肝。
睡眠時血液進入肝臟,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,井加快蛋白質、糖、脂肪等營養物質的代謝,從而維持機體內環境的穩定。
血虛和貧血不一樣
些人在得知是血虛時,誤以為自己患了貧血。 事實上,血虛和貧血是兩個完全不同的概念,對此必須認真區分,才能做到更有針對性地調理。
現代醫學所說的貧血， 是指成年男性血色素應在12毫克/100毫升,女性應在11毫克100毫升以上才算正常,如果血色素的濃度低於此標準,就稱為貧血。
中醫所說的血虛,是對面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、婦女月經量少及閉經等一系列症狀的概括,因為中醫所指的血,不僅指血液,還包括高級神經系統的許多功能活動。
因此,中醫所說的血虛證,絕對不等同于現代醫學的貧血症。 但現代醫學診斷的貧血症,則一般包括在中醫血虛的範疇內。
睡不好是女人身體衰老的開始女性激素是女人天然的安眠藥,當人體正常分泌雌激素的時候,睡眠一定會相對正常。 而到了更年期,雌激素分泌減少之後,就容易出現女性更年期失眠。
不得不熬夜的時候應該怎麼補救?
熬夜容易造成陰虛所以熬夜的時候要適量的補水,多吃一些滋陰清熱的食物,次日飲食也要清淡,不要吃得過飽。 還可以多補充一些含B族維生素豐富的食物。