中國一向有“吃形補形”的說法， 核桃因為形似大腦， 就收到熱捧。 而核桃也蘊含大量營養成分和高蛋白、抗氧化等等…… 確實屬于非常優秀的食品！非常適合孕期的寶媽食用！
但是， 一些寶媽過于迷信“吃核桃生下的孩子聰明”， 于是就開始吃大量的核桃！于是就造成不消化， 甚至傷身體！所以， 吃核桃的時候， 一定要適量， 不能貪多！
一， 吃多了便秘
核桃屬于堅果的一種， 油脂、熱量都非常豐富， 吃多了很容易不消化！而且腸胃也比較難消化， 一不留神就成了便秘。 所以， 吃核桃一天吃四五個左右就可以， 吃太多還容易發胖！
二， 容易上火
核桃本質還是比較容易上火的， 熱量高， 還比較干燥。 吃多了就容易上火， 尤其是現在三伏天酷暑！還是少吃為妙。
三， 別吃核桃加工的食物
現在很多不良商家看準“核桃有營養”的市場， 大量生產核桃做行的零食、飲料， 雖然口感好了， 但是里面有大量的添加劑！如果寶媽還是想吃核桃， 就去吃天然無加工的核桃， 杜絕二次加工的“核桃零食”！
看完這個， 寶媽們知道該如何正確吃核桃了吧？