宝宝睡觉困难？家长要反省，自己是不是做错了这四件事

一提起寶寶的睡眠問題， 很多媽媽都會覺得頭大， 為什么別人家的娃五六個月就可以整夜安睡， 自己家的都一歲多了， 還是每晚起來無數次， 如果不幸攤上一個睡眠困難的娃， 那家長也別光顧著抱怨， 也需要在自己身上找找問題， 看看是不是做錯了這幾件事。

1.睡覺開燈

很多媽媽為了方便夜里喂奶或照顧寶寶， 而選擇開燈睡覺， 但是英國的研究人員發現， 如果夜晚睡眠期間持續開燈， 會影響我們人體的內分泌， 尤其是會改變褪黑素的分泌， 研究結果顯示， 睡眠暴露在燈光之中的受試者， 99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，

從而直接影響我們的睡眠質量。 所以， 在寶寶睡覺時， 盡量不要開燈， 如果需要夜里照顧寶寶， 媽媽可以在手邊放一個小夜燈， 或者選擇借助月光。

2.夜間反復喂奶

有的媽媽聽說每過2-4小時就要給寶寶喂奶， 所以寶寶在夜里短暫覺醒或哭鬧時， 媽媽就會趕緊給寶寶喂奶， 甚至有的媽媽會把睡夢中的寶寶強行叫醒去喂奶， 久而久之， 寶寶就養成了靠吃奶獲得安撫的習慣， 變得無奶不睡， 頻繁夜醒， 不僅媽媽睡不好， 寶寶也很難進入深睡眠階段， 從而影響生長激素的分泌， 造成寶寶的生長發育變慢， 而寶寶一旦養成這樣的習慣， 到6-8個月添加輔食之后， 就更加難斷夜奶了。

3.不給寶寶穿紙尿褲

關于紙尿褲，

很多家長也存在不小的誤會， 尤其是奶奶輩的家長， 非常反對給寶寶穿紙尿褲， 因為覺得紙尿褲不如自家棉布做的尿布透氣， 害怕給寶寶整夜穿會造成紅屁股， 但是如果寶寶夜里睡覺不穿紙尿褲， 就可能會因為尿濕或更換尿布而被打擾睡眠， 接覺就會變得很困難。 所以為了保證寶寶睡眠， 還是建議家長們在寶寶睡覺前， 認真清洗寶寶的小屁股， 晾干后抹上護臀膏， 再穿上一款滲水性強的干爽紙尿褲。

4.過分關注寶寶

寶寶睡眠期間， 一個睡眠周期會分為淺睡眠階段和深睡眠階段， 小月齡的寶寶淺睡眠占得時間略長， 且睡眠周期短， 一覺醒來， 可能稍微哼唧哭鬧一下， 就進入另一個睡眠周期， 但很多家長一看寶寶有動靜就趕緊抱起搖晃，

或者把寶寶接覺前的短暫覺醒和覓食反射， 誤認為是寶寶餓了， 從而抱起來喂奶， 殊不知， 這樣其實是打斷了寶寶的自主睡眠， 使得寶寶接覺變得越來越困難。

各位家長， 嬰幼兒睡眠需要好好重視， 培養好的睡眠習慣才會有好的作息， 還有其他疑惑， 不妨評論給我們吧。