小腿粗怎麼辦 幾個妙招幫你有效解決

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炎炎的夏日， 不僅是一個出門遊玩的好時機， 更是展露我們性感身材的好季節， 特別是對於身材好的女性來說， 一件微露的衣服就可以幫你打造出十足的魅力氣質， 更何況有很多人都是選擇穿比基尼， 那效果無疑是吸引人的存在。 可是， 對於小腿粗的人， 夏天就是一個尷尬的季節了。 先不說小腿粗不好搭配衣服， 就從夏天來說， 平常是不能穿暴露一點的服飾。

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小腿粗怎麼辦

1、多走動走動

很多小腿粗並不是因為脂肪的堆積， 而且因為長期的不良坐姿引起的， 導致小腿肌肉血液迴圈不順暢，

自然而然的就很容易造成小腿水腫的現象。 因此， 建議女性平常有空不要老是坐在椅子上， 你可以選擇去郊外踏青或者跟幾個好閨蜜去海邊漫步， 不僅可以收穫好的心情， 還能有效鍛煉小腿的肌肉， 塑造纖細腿型。

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2、多壓腿

要是不想出去或者是平常太忙的， 大家也可以選擇在家裡面鍛煉， 比如做壓腿運動。 將身體對著牆面， 然後緩緩的抬起左腳， 讓腳尖可以貼近牆面， 再慢慢的往下壓， 讓腿部的肌肉可以隨著運動的幅度進行拉伸很收緊， 從而改善小腿粗的問題。

3、爬樓梯

對於工作的地方是在高樓大廈的女性， 建議大家上下班的時候可以利用這空閒的時間， 去走樓梯。 走樓梯的好處其實是很多的，

比如鍛煉腿力， 燃燒脂肪、消除小腿肌等等， 無論是對身體的健康而言， 還是對塑身而言都有一定的好處。

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