普拉提被眾多網紅、明星視為保持身材最佳運動。 孫儷、譚維維、蕭亞軒、莫文蔚、鄭鈞等明星都喜歡練習普拉提， 他們依靠普拉提健身保持著苗條健康的身材。 很多人容易混淆普拉提和瑜伽， 以為兩者是同一種運動。 雖然看起來有點像， 兩者的側重點其實不同。 普拉提對于人體的訓練更加精細化， 通過對腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練， 達到肌肉的恢復和力量增強。
韓國普拉提老師李素拉身材纖細苗條， 這就是長期練習普拉提的結果。 練普拉提的人， 身體的線條會很健美， 人會顯得精神飽滿而有自信。
普拉提兼具了力量練習和柔韌性拉伸、協調和平衡能力的發展的鍛煉效果。 李素拉覺得普拉提是世界上最好的運動， 隨著年齡的增長， 我們肌肉會萎縮， 神經感受器會失去靈敏性， 普拉提能通過穩定你的核心而扭轉這種老化的過程。
普拉提消耗的熱量要優于瑜伽， 因為普拉提的很多動作是在重復練習， 兼具力量訓練和有氧訓練的效果。 長期練習普拉提的姑娘， 即使偶爾吃多一些也不會身材發胖。 最重要的是， 練習普拉提的人對于自己的飲食會有所要求， 什么垃圾食品會被剔除， 因為普拉提需要優質的營養補充。
很多女性想到減肥就是節食， 其實節食并不能瘦成有曲線的身材。 依靠普拉提減肥不僅身體健康， 身材也是非常完美， 纖細苗條曲線婀娜。 普拉提老師李素拉從來不節食， 也沒有說自己要減肥， 但是身材確實很多姑娘夢寐以求的， 苗條又有曲線， 堪稱好身材典范！