在目前這支中國女排的陣容中， 26歲的林莉也是不可或缺的一員。 如今， 她是女排自由人位置上絕對的第一人。 然而， 這一切都是刻苦的訓練換來的。
最近， 林莉一段訓練的視頻曝光， 看了讓人感動不已。 這段視頻中， 自由人教練包壯打磨林莉的單兵防守， 隊友都在一旁觀看林莉的訓練。 包壯手中的球不停扣出， 林莉需要竭盡全力防起。
林莉不停倒地救球， 幾個回合下來， 她已經是精疲力竭了。 可是， 包壯手中的球還是不停扣出， 林莉幾乎是在憑借下意識地反應在進行防守。 值得一提的是， 在林莉倒地救球的時候，
練習到最后， 林莉都快站不起來了。 這樣的高強度訓練就是為了幫助林莉強化肌肉疲勞狀態下的瞬間反應， 并轉化為肌肉記憶。 當然， 這樣的練習也是鍛煉林莉的意志力。
看了這段林莉的練習視頻之后， 才會明白奧運最佳自由人不是隨隨便便能夠拿到的。 這背后付出的汗水和艱辛是外界難以想象的。 這樣的苦練也讓人感動， 這就是女排精神的最好詮釋。
正是這樣刻苦的精神， 林莉成立中國女排頭號自由人， 也是世界頂級的自由人， 成了郎導手中另一張王牌。 當然， 也能讓人看到女排有多么團結， 這樣一支球隊不論最終取得怎樣的成績， 都應該支持她們。