很多人認為, 減肥應該禁止一切零食, 所以減肥期間只能眼饞地看著別人吃。 其實, 零食當中也有適合減肥人吃的。 今天就給大家推薦六款美味又熱量低的零食, 滿足你嘴饞的同時還不影響你的減肥大業。
第一種:黑麵包
黑麵包是用小麥穀蛋白做成的, 是一種主要由裸麥和麵粉製成的麵包。 根據成分不同, 其顏色也深淺不一, 一般比較以小麥所製成的白麵包深, 也含有更多的膳食纖維。 純裸麥麵包又被稱為黑麵包。 所以即使你對食物的要求很高, 也不會不喜歡它的口味和口感。 它既能頂飽又富有營養,
第二種:黑巧克力
在所有巧克力中, 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的, 它變成葡萄糖後進入血液, 在身體裡緩慢釋放能量, 使血糖經2~3小時才降到空腹時的水準。 因此, 餓的時候吃塊巧克力, 遠比餅乾、蛋糕有效。 最新研究發現, 巧克力盡然能餓死癌細胞。 而且還有許多研究證實, 巧克力有多種抗氧化, 選擇純度65%以上的黑巧克力, 而且愈黑愈好。 現在我們吃巧克力僅僅是因為我們愛吃, 然而我們更希望它能有益健康。
第三種:海苔
很多人吃海苔, 因為它可以抗癌而且內含有大量的碘,
第四種:牛肉幹
牛肉幹其實在製作過程中牛肉的原本營養成分已經被消耗殆盡了, 幾乎已經沒什麼營養價值了, 剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素,
第五種:聖女果
因為聖女果比較小巧, 所以不會撒得到處都是, 方便攜帶還不會留有任何氣味。 你可以像吃糖果的吃, 卻不會攝入一點點糖份。 吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。 而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑, 保持皮膚水嫩有光澤。 更不用擔心會長肉肉!非常適合健身和減肥的朋友, 不僅健康而且還美味!
減肥的五大零食, 美味不發胖, 吃貨表示已經控制不住了!還不趕快行動起來!別忘記點贊、評論、關注哦