提到不老女神， 不得不想到娛樂圈中的幾位大咖了， 今天小編就為大家安利一些保持完美身材和皮膚的小技巧吧^^
송중기를 사로 잡은 송혜교의 미모 비결은 무엇?
吸引宋仲基的宋慧喬的美貌秘訣？
최근 송송 부부 결혼식으로 화제가 된 미모 여신 송혜교부터 미스 유니버스의 위엄 이하늬,이름마저 사랑스러운 김사랑,긍정의 아이콘 김희선까지.
最近從宋宋夫婦結婚儀式成為話題的美貌女神宋慧喬， 到世界小姐的威嚴姿態的李哈妮， 名字非常可愛的金莎朗， 積極的ikon金希善。
미인의 대명사인 그녀들의 공통점은 바로 20대보다 더 예쁜 몸매와 피부!축적된 뷰티 노하우와 혹독한 관리로 매일 리즈를 갱신하고 있는 언니쓰의 비결은 과연 무엇일까?잘 따라해서 언니쓰처럼 아름답게 나이 먹어 보자
美女代名詞的他們的共同點正是比20代更加完美的身材和皮膚！以積累的美麗技巧和殘酷的管理， 每天更新不同面貌的姐姐們所用的秘訣到底是什麼呢？
壹
宋慧乔
세기의 관심, 송송 부부
关心焦点， 宋宋夫妇
1981年生/153cm/45kg
饮食锦囊
데뷔 초 다소 통통했던 송혜교는 두부 다이어트로 체중 김량에 성공했다.아침 점심은 일반식을 먹고,저녁은 무조건 두부로 대체했다고.두부는 한 모 기준 168kcal로 저열량 식품이다.물론 군것질도 거의 하지 않았다고 한다.
出道初多少有點胖乎乎的宋慧喬以豆腐減肥來減輕體重成功。
과거’섹션TV연예통신’에 따르면 송혜교는 ‘걷기 마니아’로 유명하다고 한다.방송에서 한 기자는 “송혜교는 해외 촬영을 가면 너무 걸어 다녀 살이 빠져 귀국한다”고전하기도.
據說過去根據“電視欄目演藝通信”宋慧喬以徒步愛好者而出名。 在節目中一名記者說道“宋慧喬去海外拍攝時， 走的非常多， 瘦了很多回國”非常辛苦。
美丽秘诀
피부 미인으로 손꼽히는 송혜교는”스케줄이 없을 때는 피부과도 가고 전문 관리도 받는다”고 솔직하게 고백했다.하지만 촬영에 들어가면 바빠서 관리를 받을 수 없기 때문에 늘 팩을 구비하고 다니면서 셀프 관리에 힘쓴다고 한다.자기 전에 팩을 꾸준히 붙이고 스킨케어 제품을 꼼꼼하게 다 사용하는 것을 자신의 피부 비결이라 밝혔다.
稱之為皮膚美人的宋慧喬坦率吐露“在沒有行程時也去皮膚科， 接受專門的皮膚管理。 但是拍攝時由於很忙無法接受管理， 總是帶著面膜， 用心自己管理。 宋慧喬說道睡覺之前持續的做面膜， 仔細的使用皮膚保養用品就是自己的皮膚保養秘訣。
더불어 스케줄이 없는 날에는 피부에 쉴 시간을 주기 위해 화장을 거의 하지 않는다고 한다.이는 트러블 없이 맑고 투명한 피부를 유지하는 데 큰 도움을 준다.인스턴트 음식이나 커피 등을 자제하며 트러블을 예방하는 것 또한 피부 비결.
加上在沒有行程時為了給皮膚休息時間幾乎不化妝。 像這樣維持沒有過敏，
貳
李哈妮
어때, 섹시하늬?
怎麼樣， 很性感嗎？
1983年生/173cm/53kg
饮食锦囊
깡마른 몸매가 아닌 탄탄하게 균형 잡힌 몹매로 유명한 이하늬는 살이 잘 찌는 체질이라,대학생 때 무작정 15일을 굶을 정도로 다이어트에 열을 올렸다고 한다.다이어트에 도가 튼 이하늬는 이제 굶기보다 채식 위조의 식단으로 갈아탄 지 무려 8년째.
並不是骨瘦如材身體， 而是結實均勻的身型而出名的李哈妮， 由於易胖體制， 大學時毫無計畫15天不吃飯積極減肥。 熟練減肥的李哈妮現在比起餓肚子， 改成了以菜食主義為主的飲食方式， 現在已經8年了。
밥 대신 두부,다시마, 샐러리, 감자 등을 주식으로 섭취하고 콩고기와 상추와 각종 채소로 쌈을 만들어 먹는다고 한다.겟잇뷰티 2015”에선 몸매 비결로 코어 운동을 소개한 바 있다.코어 운동은, 허리,골반 등 약해진 중심 부위 근육을 강화해 바른 자세와 밸런스를 유지하게 하는 맟춤형 운동이다.
代替飯， 吃豆腐， 海帶， 芹菜， 土豆等為主食， 用豆子做的食物和生菜還有各種蔬菜包飯吃。 在Get it beauty2015， 有介紹以維持身材秘訣的core運動。 Core运动是强化腰， 骨盆等脆弱的部位为中心， 强化肌肉， 维持正确的姿势和平衡的运动
美丽秘诀
이하늬의 피부 비결은 조금 독특하다.우선 소주잔 관리 팁이 있다.섹션tv연예통신”에서 이하늬는 집에 소주잔이 많다며, 소주잔으로 근육을 이완시키거나 처지는 피부를 당겨 올리는 들의 마사지를 한다고 밝혔다.
李哈妮的皮膚秘訣有點獨特。 首先是燒酒杯管理方法。 電視節目演藝通信中李哈妮家中有很多燒酒杯，
겟잇뷰티2015”에서는 옷을 다 벗고 데콜데 마사지를 한다고 해 화제가 됐다.데콜데 마사지는 노폐물을 제거하고 림프관의 혈액이 원활히 흐르도록 도움을 줘 생기 있는 피부를 연출한다. 더불어 뭉치고 경직된 근육을 풀어 아름다운 쇄골 라인을 만든다.
在getit beauty中脫衣服按摩成為了話題。 這種按摩方法是排除體內的廢物， 活化淋巴血液有幫助， 展現皮膚生機。 加上放鬆僵硬的肌肉， 展現美麗的鎖骨線條。
叁
金莎朗
김러브는 사랑입니다.
金love的愛
1978年生/173cm/49kg
饮食锦囊
“세 끼 다 먹으면 살쪄요”라는 명언을 남긴 관리의 신 김사랑.식사는 하루 두끼만 먹고,저녁은 거의 먹지 않거나,5~6시 정도에 두부 샐러드나 연어 샐러드로 대체한다.
留下“三餐都吃會長胖”名言的管理之神金莎朗。 飲食每天兩餐， 晚上幾乎不吃或是5~6點時吃豆腐沙拉， 三文魚沙拉。
나 혼자 산다”에서 아침에 스트레칭하고 마사지 볼을 이용해 근육을 풀어주는 것으로 하루를 시작하는 모습이 공개된 바 있다. 평소에도 필라테스나 스트레칭 등을 꾸준히 하면 철저하게 몸매 관리를 한다고 밝혔다.
在“我獨自生活”中公開了每天早上做伸展運動， 利用按摩球放鬆肌肉的場景。 即使平時也堅持做一些普拉提運動和伸展運動的話徹底的管理身材。
美丽秘诀
김사랑은 40세에도 변함없는 꿀 피부를 유지하는 노하우로 “몸에 나쁜 걸 전혀 안 해요.라고 말했다. 평소 술을 마시지 않고, 건조한 편이라 미스트를 듬뿍 뿌리고 겨울엔 꼭 가습기를 틀어 놓고 잔다고 언급했다.
金莎朗40歲仍然維持著蜂蜜般的皮膚的技巧“對身體有害的東西堅決不吃”金莎朗說到平時不喝酒，
촬영 전 피부가 건조하면 가끔 피부과에서 관리를 받기도 한다고 밝혔다.과자를 별로 안 좋아한다.”라고도 말하며 먹는 것 또한 건강식으로 지킨다는 걸 짐작게 했다。
拍攝前皮膚乾燥的話偶爾去皮膚科接受一下管理。 說到平時不喜歡吃餅乾， 用吃的或是健康食品來維持是比較長久的。
肆
金喜善
주당이어도 예쁘다
即使是酒鬼也漂亮
1976年生/168cm/50kg
饮食锦囊
출신 후 몸무게가 무려 78kg까지 늘어났던 김희선은 벌꿀 다이어트를 통해 28kg이나 감량했다. 벌꿀 다이어트는 일반식을 하지 않고 3일간 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시는 방법으로, 채내 독소를 제거하고 체질을 개선하는 방법이다.
出道以後體重增長到78kg的金喜善通過蜂蜜減肥， 竟然減輕了28kg。 蜂蜜減肥不是一般式的， 3日間在熱水或是茶中泡入蜂蜜來喝的方法。 排除體內毒素， 改善體質的方法。
”본격 연예 한밤”에선 스스로를 3보승차(세 걸음 걸으면 차를 타야 한다)고 표현하며,몸매 관리 비법으로 노래방을 꼽았다.”헬스는 정말 못하겠는데, 노래방에서 한 시간을 뛰라고 하면 뛸 수 있다.”며 털털하게 말한 바 있다.
在“正式演藝午夜”中將自己的3步茶（走三步泡茶）表現出來， 作為管理身材的秘方選擇了練歌房。 金喜善非常灑脫的說到“健身真的做不來， 在練歌房跑一個小時的話是可以的”
美麗秘訣
“놀고 싶을 때 놀고, 잠이 안 오면 자려고 하지 않고 영화를 보면서 놀아요. 기분 좋은 생각만 하는 게 비법이라면 비법 같아요.”라고 아주 솔직하게 밝힌 김희선의 미모 관리법.
“想玩的時候就玩， 睡不著時就不要睡，
다소 허무맹랑한 말 속의 핵심은 바로 긍정적인 마인드.주당으로 유명한 김희선은 음주에 관해서도 긍정적인 마인드를 강조했다. 다이어트나 미모 유지 등의 이유로 술을 피하면서 스트레스를 받기보단, 적당히 마시고 집에 와서 숙면을 취하는 편이 낫다고.
有點像無稽之談的話其核心就是保持積極的思想， 以酒鬼而有名的金喜善對於飲酒也強調積極的思想。 減肥或是維持美貌等為理由而不喝酒， 比起接受壓力， 適當的喝一些， 回到家熟睡會更好一些。
從今天起， 做個精緻女孩， 你也能變身宋慧喬！
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