女性在懷孕之后會有很多的禁忌， 尤其是在懷孕初期， 由于胚胎還不穩固， 很容易動胎氣。 所以孕媽不管在日常生活的習慣， 還是飲食上面， 一定要加倍小心。 下面小編就給大家說一下女性在懷孕初期的飲食原則。
1、選擇容易消化的食物
在懷孕初期， 很多孕媽都有不舒服的感覺， 尤其是孕吐的時候簡直是孕婦的黑暗時期。 所以孕媽要選擇容易消化的食物比如粥、饅頭等， 都可以減輕嘔吐。
2、選擇促進食欲的食物
孕婦在懷孕期間通常都會食欲下降或者口味多少有些改變， 不管是酸、甜、辣、咸都要迎合孕媽的喜好，
3、少食多餐
尤其是對于妊娠反應比較強烈的孕媽， 不用拘泥于用餐時間， 只要是想吃就吃， 餓了就吃。 比如在孕媽睡前或者睡醒的時候， 可以坐在床上吃幾塊粗糧餅干或者面包等點心， 不僅可以減輕嘔吐， 還能增加進食量。
4、補充葉酸
懷孕早期和女性備孕期間都要補充葉酸， 胎兒在子宮內著床， 神經管就開始分化發育， 為了避免胎兒神經管畸形， 補充葉酸真的特別重要。 葉酸攝入不足會對妊娠有很多不良影響比如出生低體重、胎盤早剝和胎兒畸形等。
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