減肥永遠都不晚， 49歲的許晴瘦下來之后美出新高度。
姜文導演的電影《邪不壓正》于本月13號上映， 許晴在劇中飾演交際花唐鳳儀， 她與廖凡的各種大尺度畫面驚人， 許晴的身材也是狂受好評。
許多網友調侃：看完這部電影后， 我只記得許晴的臀了。
無論是劇里劇外， 小編都完全被許晴給圈粉了。
如何才能像許晴一樣擁有完美的蜜桃臀， 小編分享給大家5個高難度的豐臀動作， 我們一起練！
1、仰臥雙腳交叉控腿
動作要領：手臂彎曲成外八字， 支撐上半身， 臀部緊貼地面， 雙腿懸空打直， 交叉晃動提升2次， 重復10次。
2、俯撐交替提膝
動作要領：雙手撐地成俯臥撐姿勢， 左腿提膝至腹部， 快速交替換右腿， 腳尖著地， 交替重復20次。
3、俯撐側提膝
動作要領：雙手撐地成俯臥撐姿勢， 左腿向左側抬腿， 右腿盡量往右抬腿， 交替重復10次。
4、仰臥交替舉腿
動作要領：手臂彎曲成直角， 支撐上半身， 臀部緊貼地面， 雙腿打直左右交替舉起， 交替重復20次。
5、仰臥舉腿反向卷腹
動作要領：仰躺、雙手自然貼地與肩同寬、臀部夾緊， 腹部用力， 雙腿往上抬， 停2秒后放下吐氣， 重復20次。
只要每天按照上面的方法練習一組， 一個月下來， 你的臀部會明顯變好看哦！