生完孩子后， 由于自己哺乳知識缺乏， 乳房護理不及時， 很多新媽媽都遇到了堵奶的問題。 堵奶其實就是乳腺堵塞了， 如果沒有及時疏通乳腺， 很有可能發展成乳腺炎。
那么新媽媽應該如何做才能緩解堵奶病減輕疼痛呢？
1、按摩乳房
想要乳腺保持通暢， 按摩絕對是一個不錯的選擇。 乳房按摩可以促進乳房血壓循環， 讓乳汁在乳腺中流動更通暢。 切記按摩時不能用大力揉捏乳房中的硬塊。
2、冷敷和熱敷
每次擠奶、喂奶和按摩時， 先冷敷15分鐘， 擠奶、喂奶、按摩后在冷敷15分鐘， 也可以繼續敷卷心菜。
3、寶寶多吃奶
即使堵奶了， 如果乳房允許， 媽媽應該堅持母乳親喂， 寶寶的口腔對乳房的刺激才是疏通乳腺的最佳方法之一。
4、注意喝水
哺乳期媽媽補充足夠的水分可以幫助母乳分泌， 也可以幫助疏通堵塞的乳腺。 如果不喜歡喝沒有味道的白開水， 可以試試熱湯或者果汁， 也是可以的。
5、吸出殘奶
如果寶寶拒絕吮吸， 寶寶沒有吃完的母乳， 建議媽媽用吸奶器將殘奶吸出來。 排除殘奶有助于緩解漲奶和堵奶， 減輕乳房疼痛。
說著堵奶， 現在就想我那時候了， 前期母乳喂養比較順利， 乳房沒有石頭奶， 乳頭也沒有皸裂， 誰知不到2個月堵奶了。 堵奶后， 女兒一吃， 乳房就像針扎似的。 那種疼， 我真的我發忍受， 只好一邊喂奶， 一邊按摩， 才能堅持下去。