近日， 有網友在微博上曬出張亮及兒子天天的機場照。 父子倆穿著休閑， 表情輕松。 今年才10歲的天天， 成長速度驚人， 現在的身高已經達到了163厘米。 看來是完美遺傳了爸爸的長腿基因。
天天的著裝品味也繼承了模特老爸的優秀基因， 小小年紀就展現出明星范兒了， 連坐在行李箱上喝奶茶的姿勢都很萌呢！
在第一季《爸爸去哪兒》中， 張亮帶著兒子張悅軒（小名天天）憑借著帥氣、暖心及超好的廚藝， 圈了一大波粉絲。
隨著時間推移， 天天逐漸長大已經有了小偶像的氣質。 他的顏值完全結合了爸爸張亮和媽媽寇靜的有點，
不過說到身高這個問題， 希望小孩長高， 簡直可以列入父母三大心愿之一。 為了讓孩子長高， 家長們可謂是各顯神通， 煞費苦心。
但很多人也知道， 身高這件事上， 遺傳因素占了70%左右， 后天可以努力的空間大概只有30%。 就像你后天再努力， 潘長江家的小孩， 也太不可能會長成姚明。
一般來說， 從孩子出生， 到3歲之前， 是第一個生長高峰期。 這個階段孩子身體各方面都將迅速成長。 家長只要保證充足而均衡的營養即可讓孩子高速生長。
第二個生長高峰期， 是孩子進入青春期， 這是長高的黃金年齡段。 男生大約在 12～16 歲， 每年可長9~10厘米；女生大約在 10～14 歲，
而隨著少男少女開始進入性成熟時期， 長身高也就進入了倒計時。 隨著性激素的不斷釋放， 孩子骨頭生長的通道被封死， 骨骺線一旦閉合， 則生長的空間也基本消失了。
一般很多家長， 為了可以努力的30%， 可以說得上是無所不用其極。 據媒體之前報道稱， 武漢一位媽媽為了讓孩子長身高， 聽信偏方：吃小公雞可以促進長高。 于是， 隔三差五給孩子燉小公雞吃， 而且還是那種剛會打鳴的公雞。 結果導致孩子骨骺線提前閉合， 到14歲時仍然只有158厘米。 而且身高恐怕永遠都只能停留在這里了。
那究竟什么樣的做法才能幫助孩子長身高呢？做好以下五點非常重要：
飲食營養均衡
特別是處于生長黃金期的孩子，
每天一杯奶
為什么這個單獨提出來說呢？因為根據《中國居民膳食指南（2016）》， 建議每天人體對鈣的需求量是800毫克。 而牛奶中鈣含量非常高， 100g牛奶里， 鈣含量高達74.3mg， 而大家普遍認為補鈣圣品的骨頭湯， 100g里僅含鈣2.2mg。 而鈣含量最高的是蝦皮， 100g蝦皮里含鈣2111.3mg。 但因為蝦皮不易購買和儲存， 且人體對牛奶當中的鈣吸收是最好的， 所以更建議用牛奶補鈣。
多運動
這也是老生常談的一個辦法。 天氣好的情況下， 建議父母多帶孩子到戶外運動。 1-3歲的孩子， 每天至少保持1個小時的戶外活動量， 而3歲以后則至少要2個小時。 一方面，
保證充足的睡眠
據專家表示， 在影響孩子身高的外在因素中， 睡眠占到了第一位， 超過了飲食和運動。 因為生長激素是兩個時間段分泌最旺盛：一個是晚上9點至第二天凌晨1點， 生長激素的分泌量達到最高， 可以達到白天的5-7倍；另外一個就是早上6點前后的一兩個小時， 生長激素也有一個分泌小高峰。 故而對孩子而言， 早睡早起， 保證充足的睡眠， 是長身高的不二選擇。
隨時關注孩子身高， 及時尋求醫生專業幫助
現實生活中， 很多家長以為自家孩子暫時不高是跟自己當年那樣“晚長”， 等到初中或是高中的時候會一下躥高的。