您的位置:首頁»健身»正文

减肥不想减胸怎么办?4招减肥技巧让你的身材更S

1996年參選亞洲小姐并獲得冠軍

2007年, 她出演《梅艷芳菲》, 飾演方妍梅一角, 當紅之時, 她與臺商秘密注冊結婚, 隨后宜居臺灣。 最后婚姻以失敗告終。

她就是陳煒, 她曾因為方妍梅一角減肥10多斤, 如今的她復出之后依舊美艷動人。

許多人說陳煒是梅艷芳中的“太平公主”, 今天小編就給大家介紹幾招“減肥不減胸”的方法。

1、食補

多吃富含維生素E的食品, 例如木瓜、大白菜、萵苣等。

這些食物可以促進雌激素的分泌, 在減肥的同時也不影響胸部的正常發育。

2、運動

減肥期間可以多做一些擴胸運動, 俯臥撐、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面排(如下圖)、胸前平推都是很好的豐胸運動,

這些運動還可以減去腹部和手部多余的脂肪。

3、按摩

按摩胸部可以促進胸部的血液循環, 讓胸部更加順暢地吸收營養。

按摩胸部時右手并攏放在胸部的下方, 左手放在鎖骨下方, 由外向內打圈按摩, 早晚10分鐘左右。 可以避免出現副乳, 使胸部邊緣的贅肉聚集到胸部。

4、利用生理期

從月經來的第一天計算, 第11天開始之后的10天, 是豐胸的最佳時期, 因為這段時間影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會大量分泌, 只要配合食補和按摩胸部就會能達到減肥不減胸的效果。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示