隨著現在生活節奏的組件加快， 很多上班族的額年輕人們飲食作息都十分隨性而且沒有規律， 很容易導致一些疾病的而產生的， 所以吃飯也有一些需要注意的地方。
首先就是不吃早餐的行為， 很多人因為起床晚或者著急上班等各種原因而不吃早餐， 但不吃早餐可不僅僅是容易造成低血糖和便秘這些問題， 不吃早餐會導致繼續了一夜的膽汁粘稠度增加， 更容易造成膽結石。
很多年輕人吃完晚飯以后喜歡蜷縮在沙發上或者床上玩手機、看電視， 這種行為也是不好的， 這樣會使腹腔內的壓力變大，
很多人經常會把濃茶或者可可當做水喝， 到了晚上加班的時候為了提神更是如此， 這種行為也是很危險的。 長期攝入這些草酸比較高的飲料而很少喝白開水， 這些草酸和食物中的鈣結合以后就形成了結石， 所以這種行為很容易患上腎結石。
畢竟身體才是革命的本錢， 為了更好的學習和工作， 大家還是保持好的作息和飲食習慣， 平衡飲食才能讓身體更健康。